Jangan Sepelekan Ikan Teri, Ini 7 Manfaat Yang Kamu Dapat Jika Mengkonsumsi Ikan Teri

Asam lemak omega-3 juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Hujan Uang di Probolinggo Jawa Timur Bikin Heboh, Ini yang Sesungguhnya Terjadi!

Teeners! Ini Tips dan Kuota Agar Resolusi Tahun Baru Anda Berhasil

Hujan Uang di Probolinggo Jawa Timur Bikin Heboh, Ini yang Sesungguhnya Terjadi!

2. Memperbaiki Sel

Protein dalam jumlah besar ditemukan dalam ikan teri. Tak hanya itu, ikan ini telah lama dikenal bermanfaat untuk metabolisme sel dan perbaikan jaringan ikat.

Menambahkan ikan teri dalam menu makanan dapat mendorong kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

3. Merawat Kulit 

Selain memgandung asam lemak omeg-3 yang dikenal sebagai kolesterol baik, ikan ini juga mengandung vitamin E.

Vitamin E dan selenium baik untuk kesehatan kulit.

Rutin mengonsumsi ikan teri dapat membuat kulit halus, mengurangi risiko berjerawat, bahkan menghambat penuaan dini.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam teri mengurangi risiko degradasi tulang.

Vitamin dan mineral dalam ikan teri ini juga dapat menguatkan tulang, mencegah risiko osteoporosis, dan masalah tulang lainnya.

Selain itu kalsium baik juga untuk menguatkan gigi dan tetap sehat samapai usia tua.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet.

Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.