Berita Kesehatan
Makanan Pedas Dan 3 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Umur Panjang, Apa Saja Makanan Itu?
Makanan pedas dan 3 makanan ini bisa bikin kamu berumur panjang, apa saja makanan itu?
lihat foto
Di dalam kacang terkandung lemak tak jenuh, serat, folat, vitamin E, potasium, magnesium, kalsium, serta antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid.
Tak perlu khawatir dengan ekstra kalori karena mengonsumsi kacang, karena kacang justru bisa membantu menjaga berat badan, karena sangat mengenyangkan.
Tapi, -tentu saja, pastikan untuk mengontrol porsi makan hanya sekitar satu ons per sajian.
Baca: Seorang Kakek Selamatkan Cucunya Yang Dililit dan Digigit Ular Piton, Begini Hasilnya
Baca: Ternyata Begini Cara RM BTS Berlatih Pidato Untuk Rapat PBB, Member Lain Juga Ikutan Sibuk
3. Biji-bijian utuh
Sejumlah studi menunjukkan, makan makanan dengan biji-bijian utuh mampu memperpanjang usia.
Menurut sebuah studi di JAMA Internal Medicine, setiap tambahan satu ons sajian biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko kematian sekitar lima persen, dan risiko kematian karena penyakit jantung hingga sembilan persen.
Para peneliti percaya hal ini dikarenakan nutrisi yang tinggi dalam biji padi, seperti serat, vitamin B dan E, magnesium, dan fitokimia.
Namun, ketika membeli roti gandum, pastikan kandungan biji-bijian utuhnya mencapai 100 persen.
Baca: Peras Air Bawang Putih Ke Dalam Susu Lalu Minum, Hasilnya 8 Penyakit Ini Bakal Lenyap
Baca: Zodiak Paling Setia Dan Zodiak Yang Doyan Selingkuh, Lihat Kamu dan Pasangan Di Urutan Mana
4. Makanan pedas
Sebuah penelitian menunjukkan, menyantap makanan pedas bisa membantu memperpanjang umur.
Studi tersebut melibatkan 450.000 laki-laki dan perempuan China sebagai partisipan.
Mereka yang mengonsumsi makanan pedas selama 6-7 hari dalam seminggu memiliki risiko kematian lebih rendah 14 persen, daripada mereka yang hanya sesekali mengonsumsi makanan pedas.
Hal itu karena kapsaisin, komponen yang menimbulkan rasa pedas pada cabai, berperan sebagai antioksidan, melawan peradangan, memperbaiki gula darah, serta berperan dalam memerangi obesitas dan kanker.
Namun, jika ingin memaksimalkan manfaatnya, berhentilah mengonsumsi minuman keras.
Sebab, para peneliti menemukan relasi makanan pedas dan usia panjang lebih kuat pada mereka yang tidak punya kebiasaan minum alkohol.
Baca: Ternyata Begini Cara RM BTS Berlatih Pidato Untuk Rapat PBB, Member Lain Juga Ikutan Sibuk
Baca: Foto-Foto Menggemaskan Jimin BTS Dengan Warna Rambut Birunya Yang Baru
