Kurang Tidur, Bosan Dan 8 Kebiasaan Ini Bikin Badanmu Gemuk, Bagaimana Bisa?

Melewatkan sarapan bisa memicu tubuh untuk memproduksi hormon bernama ghrelin yang menstimulasi rasa lapar.

Alih-alih makan secukupnya, kita akan makan siang sembarangan dan langsung dalam porsi besar karena sudah keburu lapar.

8. Ngemil

Sama halnya dengan multi tasking saat makan, ngemil membuat kita tidak sadar kalau kita sudah kenyang.

Ngemil bisa menaikkan kalori secara perlahan.

9. Terlalu Banyak Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat memicu peningkatan berat badan.

Selain gula, hindari juga minuman bersoda.

Baca: Suga BTS Grogi dan Tersipu Malu Saat Dirangkul Taylor Swift, Lihat Ekspresinya

Baca: Patut Dicontoh, Artis Korea Changmin TVXQ Bagi Donasi Rp 1,6 Miliar ke Warga

10. Jarang Menimbang Berat Badan

Sebuah penelitian di Universitas Minnesota menemukan bahwa orang yang mengamati timbangan lebih berhasil menurunkan berat badan daripada mereka yang abai.

Dengan menimbang secara teratur di pagi hari dengan menggunakan timbangan yang sama, kita bisa memantau berat badan kita lebih baik lagi. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Awas, Ternyata 10 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Gemuk!,