Tahu Efek Minum Kopi? Ini yang Bakal Terjadi dari Menit ke Menit Usai Kamu Minum Kopi Pagi Hari

Untuk mengatasinya, Anda bisa meminum kopi sebelum memulai aktivitas dan olahraga.

Riset tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Strenght Conditioning and Research menemukan bahwa nyeri otot akan berkurang secara signifikan setelah latihan kekuatan pada peserta yang meminum kopi satu jam sebelum latihan angkat beban.

Baca: Mulai Bosan Dengan Pasanganmu, Lakukan Beberapa Trik Ini Guys

Baca: Pacar Atau Pasanganmu Selingkuh, Hadapi Dengan Cara Yang Elegan Ini

5. Memperbaiki daya ingat. Bukankah lebih baik jika kita bisa mengingat percakapan dan kejadian secara lebih rinci?

Anda bisa melakukan presentasi kantor dengan sempurna dan mungkin akan memenangkan lebih banyak pertengkaran dengan Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa kopi dapat membantu melakukan semua hal tersebut.

Peneliti dari Johns Hopkins University menemukan bahwa kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang.

Mengkonsumsi 200mg atau satu cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan mengingat banyak hal. 

6. Meningkatkan daya tahan Para atlet selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik dan memecahkan rekor.

Dua studi pada tahun 2013 menemukan bahwa kopi dapat membantu seseorang beraktivitas lebih kuat dan lebih lama.

Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta bahwa atlet triathlon yang minum kopi sebelum perlombaan bisa berpacu 5 persen lebih cepat.

Sedangkan penelitian dari University of Rhode Island menemukan bahwa atllet yang ngopi sebelum berlatih dapat melakukan lebih banyak repetisi dibandingkan mereka yang tidak mengkomsumsinya. 

7. Melindungi DNA Antioksidan memiliki banyak manfaat, dari perawatan kulit hingga melawan kanker.

Nah, ternyata biji kopi mengandung senyawa antioksidan ini.

Penelitian dari University of Scranton menjelaskan bahwa kopi merupakan sumber antioksidan yang melebihi kandungan antioksidan pada buah dan sayur.

Karenanya gantilah konsumsi soda anda dengan kopi (bahkan kopi tanpa kafein) untuk memperkuat DNA dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, alzheimer, dan penyakit jantung. 

8. Menghalau kesedihan Menurut penelitian dari Harvard’s School of Public Health, kopi bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. 

Penelitian pada tahun 2013 menemukan fakta bahwa kopi berfungsi sebagai antidepresan dan secara signifikan mengurasi risiko kecenderungan bunuh diri.