Tak Hanya Saat Berbuka, Makanlah Kurma dan 4 Buah Ini Saat Sahur. Dijamin Nggak Bikin Lemas!

POS-KUPANG.COM - Saat menjalankan ibadah puasa, kita harus tahu nih, makanan apa yang harus kita konsumsi.

Hal ini bertujuan agar tubuh kita tetap fit menjalankan aktivitas sehari-hari walau tidak ada masukan makanan dan minuman.

Nah, ketika kamu sahur, sebaiknya makan 5 buah ini deh.

Apa saja ya?

Simak yuk!

1. Semangka

Buah semangga rasanya manis dan mengandung air yang banyak.

Dengan mengkonsumsi semangka kita akan terhindar dari dehidrasi sepanjang siang hari.

Rasanya yang manis pun memberi asupan gula buat tubuh.

Ini penting agar kita nggak lemas selama puasa.

Sebaiknya kita mengkonsumsi semangka jangan hanya satu iris ya.

Bisa 2-3 iris. Jangan lupa tetap minum air putih yang banyak.

2. Pisang

Pisang bisa menghasilkan energi sama seperti kita makan satu porsi nasi.

Bedanya dengan nasi, pisang nggak punya karbohidrat dan lemak sebanyak nasi dan pisang pun lebih sehat.