Coba Lakukan 3 Tips Ini Biar Segera Tertidur, Dijamin Sukses
Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!
lihat foto
Selain itu, cahaya bisa menganggu jam alami yang ada di tubuh.
Baca: Ahmad Dhani-Mulan Jameela Pamer Foto-foto Liburan Padahal Dikabarkan Bangkrut
Baca: Insipiratif dan Mengharukan, Demi Penuhi Keinginan Anaknya, Ayah Miskin di Taiwan Ini Rela Tak Makan
Tubuh kita didesain untuk beristirahat pada saat cahaya redup.
Dengan cahaya yang terang, otomatis tubuh akan menjadi 'bingung' dan sulit beristirahat.
3. Ambil napas dalam-dalam
Insomnia bisa jadi tanda kamu sedang dilanda stress.
Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stress pada psikologis kita adalah dengan mengambil napas dalam-dalam, lalu keluarkan.
Selain itu, ambil napas panjang juga bisa memperlambat detak jantung, sehingga kita jadi lebih rileks.
Jangan lupa terapkan 3 hal tadi saat kamu terserang insomnia di malam hari ya!(*)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Sering Insomnia Saat Malam Hari? Coba Lakukan 3 Tips Ini Biar Segera Tertidur, http://travel.tribunnews.com/2018/04/11/sering-insomnia-saat-malam-hari-coba-lakukan-3-tips-ini-biar-segera-tertidur?page=3.
