Mengerikan! 11 Cara Gula Lakukan Tubuhmu, Jadi Dilema Soal Makan dan Minum, Begini Takarannya

POS-KUPANG.COM--Makanan atau minuman manis memang sangat segar rasanya.

Apalagi ketika udara panas, menenggak sebotol minuman dingin rasanya sangatlah menyegarkan.

Atau memakan cokelat dan makanan manis lainnya saat PMS, serasa bisa mengurangi rasa sakit para wanita.

Tapi gula yang terkandung dalam makanan dan minuman manis itu justru berbahaya bagi tubuhmu, tentunya.

Dan berikut ini 11 hal mengerikan yang dilakukan gula pada tubuhmu, kalau kamu tidak segera mengurangi konsumsi gula sehari-hari.

1. Mengurangi umur

Sesekali mengonsumsi makanan atau minuman manis memang tak apa.

Tapi kalau kamu konsumsi setiap hari, akan berujung pada kesehatanmu.

Sebuah penelitian menemukan dengan meminum 20 ons minuman soda setiap harinya sama dengan penuaan sel selama 4,6 tahun.

Dan penuaan sel ini berhubungan dengan pengurangan angka harapan hidup manusia.

2. Kadar insulin meningkat

Terlalu banyak mengonsumsi gula akan secara cepat melepaskan lebih banyak insulin dalam tubuh.

Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Insulin memang dibutuhkan dalam tubuh, tapi terlalu banyak tentu akan berdampak buruk pada kesehatan kita.

3. Diabetes

Nah, terlalu banyak insulin dalam tubuh karena kebanyakan mengonsumsi gula, akan berujung pada Diabetes.

4. Berat badan naik
Tubuh memang butuh gula untuk menghasilkan energi, tapi sisanya akan menumpuk sebagai lemak.

Lemak itulah yang akan membuat berat badan naik yang tentunya merupakan masalah terbesar kaum hawa.

Bukan cuma berat badan naik, kalau sampai obesitas gara-gara gula, kesehatan jantungmu juga terancam.

5. Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

Gimana caranya punya jantung yang sehat? Kurangi konsumsi gula.

Gula bisa meningkatkan HDL, kolesterol 'baik' yang bertugas melindungi masalah jantung.

Dan bersiap-siap punya tekanan darah tinggi kalau terlalu banyak mengonsumsi gula.

6. Memengaruhi kerja otak

Meskipun tidak terbukti bikin candu, tapi memang gula punya efek itu bagi otak.

Semakin sering mengonsumsi gula, semakin kita mengajarkan otak untuk terus-terusan mau makan atau minum yang manis.

Baca: Berani Coba? Enam Destinasi Wisata Alam yang Bakal Hits Tahun 2018, Bakal Uji Adrenaline Anda

Baca: Polwan Cantik Nikah, Kabar Bos First Travel, dan Eks Istri Tommy Kurniawan, Tiga Berita Terpopuler

Baca: Enam Tulang Rusuk Mantan Wakapolda Sumut Patah Selain Luka Sayat dan Kaki Terikat

Baca: Joanita Dapatkan Kejutan dari Krisdayanti di Panggung Indonesian Idol

Gula juga mampu menstimulasi pusat kepuasaan di otakmu, seperti yang dilakukan narkoba.

7. Akan tetap lapar
Karena kamu tidak betul-betul mengonsumsi nutrisi betula ketika mengonsumsi gula, kamu akan tetap merasa lapar.

8. Membuat otak menderita
Sebuah penelitian mengatakan efek negatif dari gula darah yang tinggi adalah bisa mempercepat Alzheimer.

9. Penyakit hati
Mengonsumsi gula terlalu banyak, berarti kamu juga melukai hatimu secara tidak sadar.

Karena terlalu banyak gula, akan ada lemak yang terproduksi di hati.

Penyakit hati yang diderita orang-orang non-alkoholik pun semakin meningkat.

10. Merusak gigi
Yang dikatakan oleh dokter gigi kamu waktu kecil, soal makanan manis bisa merusak gigi, memang betul adanya.

11. Meningkatkan depresi
Dari sekian banyak makanan yang bisa meningkatkan depresi, gula adalah yang paling buruk.

Semua itu tentu bisa membuat kita depresi.
Maka dari itu, mulai sekarang ada baiknya kamu mengurangi konsumsi gula.

Kalau American Heart Association menyarankan jangan mengonsumsi gula lebih dari 100 kalori untuk wanita, dan 150 kalori untuk pria. (*)