Usai Liburan Malah Depresi, Mungkin Itu Sindrom Post Holiday Blues, Ada Tips Mengatasinya
Musim liburan yang membahagiakan bisa berubah jadi kesedihan setelah kita harus kembali ke rutinitas awal.
Editor:
Rosalina Woso
lihat foto
Karbohidrat. Konsumsi karbohidrat dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang karena adanya kandungan gula yang mendorong asam amino tryptophan ke dalam otak secara cepat.
Serotonin inilah yang memberikan rasa nyaman pada tubuh.
Vitamin dan mineral.
Nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium, zinc, dan asam lemak omega bermanfaat untuk membangun protein, vitamin C, E, dan B kompleks, serta zat besi.
Berbagai macam vitamin dan mineral ini yang mampu membuat Anda lebih rileks dan stabil.(*)
Rekomendasi untuk Anda
