Awas, Diet Justru Bisa Naikkan Berat Badan Jika Dilakukan dengan Cara yang Salah !
Ilmu di balik diet tidak berbeda dengan kelaparan, otak akan mengendalikan berat badan, ketika Anda melakukan diet.
Penulis: Salma Fenty Irlanda | Editor: Salma Fenty Irlanda
lihat foto
Jika Anda berniat untuk mengurangiporsi makan, maka lakukan hal tersebut secara bertahap.
Berikut tips dasar diet yang harus Anda ketahui.
1. Minumlah 8 gelas air putih per hari.
Ini menjadi hal yang standar karena air putih dapat membersihkan racun di dalam tubuh Anda.
2. Pergi ke toilet dua kali sehari.
Banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran, agar asupan serta pada tubuh banyak dan melancarkan pencernaan.
3. Banyak mengkonsumsi protein
Misalnya protein pada ayam atau ikan.
Daging putih dapat membantu meremajakan dan memperbaiki otot.
Baca: Libur Panjang – Yuk Coba Wisata Naik Helikopter Keliling Jakarta, Harga Promo hingga 5 Januari 2018!
Hindari daging merah yang tinggi akan lemak jenuh dan kolesterol.
4. Berolahraga
Banyak orang berpikir, diet hanya dengan mengurangi porsi makan dapat menurunkan berat badan.
Nyatanya, anggapan itu salah besar.
Biar bagaimana pun, diet berkaitan erat dengan olahraga karena meningkatkan metabolisme yang akhirnya membantu menurunkan berat badan.
Siap melakukan diet yang benar? (TRIBUNNEWS.COM/Salma Fenty Irlanda)
