Awas, Diet Justru Bisa Naikkan Berat Badan Jika Dilakukan dengan Cara yang Salah !

POS-KUPANG.COM --Diet telah ada sejak ratusan tahun lalu, dan diyakini sebagai cara ampuh untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan.

Namun, sebenarnya diet justru akan membuat berat badan Anda naik, bagaimana bisa?

Tentu saja, bila cara yang digunakan salah.

Sayangnya, kebanyakan orang justru melakoni cara salah ini.

Baca: Sebarkan Kebaikan Natal, Seorang Wanita Lunasi Sepatu Pria yang Tak Miliki Uang Cukup untuk Membayar

Ilmu di balik diet tidak berbeda dengan kelaparan.

Otak akan mengendalikan berat badan, ketika Anda melakukan diet.

Otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh karena kejutan yang dihadirkan oleh perubahan drastis pola makan.

Hormon yang disebut Leptin, memainkan peran penting dalam memastikan apakah diet gagal dengan menyimpan lemak.

Hal ini disebabkan karena tubuh terguncang setelah kekurangan makanan secara tiba-tiba.

Baca: Ahok Dapat Remisi Natal, Hukuman Berkurang 15 Hari

Selain itu, stres yang datang karena diet juga memicu kelaparan yang berakibat pada makan berlebihan.

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, bukan dengan mengurangi makanan yang biasa dikonsumsi, melainkan dengan mengganti makanan tersebut dengan makanan sehat yang layak dikonsumsi.

Misalnya, makanan berminya, karbohidrat, dan makanan harian, harus diganti dengan makanan yang lebih tinggi serat, protein, dan vitamin.

Anda dapat menemukan banyak makanan seperti di atas.

Jika Anda berniat untuk mengurangiporsi makan, maka lakukan hal tersebut secara bertahap.

Berikut tips dasar diet yang harus Anda ketahui.

1. Minumlah 8 gelas air putih per hari.

Ini menjadi hal yang standar karena air putih dapat membersihkan racun di dalam tubuh Anda.

2. Pergi ke toilet dua kali sehari.

Banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran, agar asupan serta pada tubuh banyak dan melancarkan pencernaan.

3. Banyak mengkonsumsi protein

Misalnya protein pada ayam atau ikan.

Daging putih dapat membantu meremajakan dan memperbaiki otot.

Baca: Libur Panjang – Yuk Coba Wisata Naik Helikopter Keliling Jakarta, Harga Promo hingga 5 Januari 2018!

Hindari daging merah yang tinggi akan lemak jenuh dan kolesterol.

4. Berolahraga

Banyak orang berpikir, diet hanya dengan mengurangi porsi makan dapat menurunkan berat badan.

Nyatanya, anggapan itu salah besar.

Biar bagaimana pun, diet berkaitan erat dengan olahraga karena meningkatkan metabolisme yang akhirnya membantu menurunkan berat badan.

Siap melakukan diet yang benar? (TRIBUNNEWS.COM/Salma Fenty Irlanda)