Berat Badan Anda Berlebihan, Ini 8 Cara Menurunkannya Tanpa Makan Waktu dan Tenagamu
Untuk menurunkan berat badan, tak jarang orang harus membuang waktu dan biaya tidak sedikit. Ini 8 cara instan.
lihat foto
POS KUPANG. COM - Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, perlu usaha dan juga kesiapan untuk menjalaninya secara rutin.
Tak jarang akan memakan banyak waktu serta tenaga.
Namun untuk menurunkan bobot tubuh pun bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana lho.
Tak perlu bekerja keras dan berletih lesu, merangkum dari laman Bright Side ada delapan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menguruskan badan:
1. Tarik napas panjang
Mengambil napas panjang akan menurunkan kadar kortisol, hormon yang mengatur bobot tubuh dan stres.
Dengan meningkatkan kadar oksigen ketika bernapas, tubuh akan melancarkan sistem kerja metabolisme.
Ketika mengeluarkan napas lebih cepat, tubuh akan mengeliminasi karbondioksida yang menyebabkan sel-sel bekerja ekstra dan menghabiskan banyak energi.
2. Perbanyak konsumsi sayuran saat sarapan
Sarapan meningkatkan 25 persen energi yang kita butuhkan.
Mengonsumsi sarapan sangatlah penting karena dapat meningkatkan kualitas intelektual dan performa tubuh.
Seorang penulis, Judy Koutsky mencoba untuk memulai hari dengan konsumsi sayuran dalam sebulan.
Dan hasilnya menakjubkan.
Dokter mengatakan dari sekian banyak keuntungan yang diperoleh, ini dapat membuat tubuh menjadi kenyang, mengurangi kalori, dan meningkatkan kerja usus.
