Daftar Makanan Berkalori Tinggi tapi Cocok untuk Program Diet
Pilihan makanan untuk dikomsumsi di waktu pagi, siang dan malam menjadi hal yang penting bagi seseorang.
lihat foto
POS-KUPANG.COM-- Manusia yang hidup di dunia ini membutuhkan makakan yang sehat. Pilihan makanan untuk dikomsumsi di waktu pagi, siang dan malam menjadi hal yang penting bagi seseorang.
Jenis makanan apapun yang dikomsumsi tentu membutuhkan keseimbangan.
Tak perlu dipungkiri bahwa ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dibakar adalah akar dari kegemukan atau obesitas.
Meski kita harus menciptakan defisit kalori, alias memperbanyak jumlah kalori yang terbakar, bukan berarti pola makan kita hanya terbatas pada jumlah kalori.
Malah, ada beberapa jenis makanan yang tinggi kalori tetapi justru mendukung program diet atau upaya pelangsingan.
• Renungan Harian Protestan Jumat 31 Mei 2019: Bersediakah Kita Menjadi Saksi Kristus yang Benar?
• Ramalan Zodiak Hari Ini, 31 Mei 2019, Bukan Hari Baik Buat Gemini! Keuangan Leo Terancam Jebol
• BERITA POPULER: Asmirandah Sakit, Zul Sebark Foto Bugil Sang Mantan & Jennie BLACKPINK Alami ini
Para ahli penurunan berat badan menyebutkan makanan tinggi kalori dan sarat nutrisi apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat ingin mengurangi berat badan.
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan 80 kalori, tetapi buah ini juga memiliki 20 vitamin dan mineral, ditambah tiga gram serat.
Buah avokad juga memiliki kandungan potasium dan kaya akan lemak tidak jenuh.
Bersama dengan serat, lemak jenis ini akan membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi rasa ingin mengemil sepanjang hari.
Karena kandungan kalorinya sudah tinggi, sebaiknya jangan konsumsi avokad dengan tambahan gula atau susu.
Kuning telur
Anda mungkin pernah mendengar nasihat untuk menghindari kuning telur untuk membatasi asupan kalori. Cara tersebut memang bisa menurunkan berat badan, tapi bukan dalam jangka panjang.
Menurut Laura Schoendfeld, ahli gizi, kuning telur kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A,B, K2, dan kolin.
"Nutrisi ini membantu fungsi metabolisme dan kesehatan tiroid. Kedua hal ini penting untuk penurunan berat badan," katanya.
