Yuk Intip Tips Berolahraga Selama Bulan Puasa Ramadan
Bulan puasa ramadan akan segera dijalani oleh para umat muslim di berbagai belahan dunia
lihat foto
POS KUPANG.COM -- Bulan puasa ramadan akan segera dijalani oleh para umat muslim di berbagai belahan dunia.
Bulan puasa ramadan pun tak harus menjadi penghalang dalam melakukan kegiatan olahraga.
Dilansir oleh channel YouTube The Doctor's diet, dokter Dion Haryadi menerangkan soal olahraga yang bisa dilakukan selama bulan puasa.
• Nikita Mirzani Ungkap Wajah Anak Ketiganya, Mirip Siapa Yach?
Dion mengatakan bahwa olahraga bulan ramadan bisa dilakukan dengan seringan mungkin.
• Ini Alasan Utama Reino Barack Putuskan Luna Maya lalu Memilih Nikahi Syahrini
Bagi yang belum terbiasa berolahraga dan ingin berolahraga saat ramadan, jalan kaki maupun jalan santai adalah olahraga yang tepat untuk pemula.
"Stres fisik yang didapatkan dari yang baru berolahraga itu biasanya cukup berat", ujar Dion.
Sedangkan untuk orang yang terbiasa dengan olahraga, intensitasnya pun perlu diperhatikan.
Bagi yang memiliki target tertentu seperti kejuaraan ataupun kebutuhan lain, dokter Dion menyarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih.
"Saya sarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih yang mengurusi soal nutrisi," katanya.
• Sehari Setelah Melahirkan, Begini Ancaman Nikita Mirzani
Namun, bagi yang berolahraga untuk rutinitas maupun untuk diet, Dion menyarankan agar mempertahankan kebiasan.
"Saya sarankan bulan ramadan untuk memantaince level fitnes bukan untuk mengiprove progres latihan," ujar Dion.
Dion menganggap bulan ramadan bukan waktu yang tepat untuk menambah intensitas olahraga.
"Bulan puasa bukan waktu yang tepat untuk meningkatkan beban latihan maupun latihan yang intens," tuturnya. (*)
