4 Makanan Tinggi Protein dan Lebih Sehat Dari Daging Merah. Yuk Kepoin!

POS-KUPANG.COM--Komsumi daging merah berlebihan bisa memberikan masalah untuk kesehatan.

Anda harus pandai memilih alternatif makanan lain yang mengandung protein agar hidup lebih sehat.

Konsumsi daging merah dan olahan bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

Daging merah juga mengandung lemak jenuh dan dalam bentuk olahan seperti sosis akan terdapat bahan kimia yang bisa menimbulkan penyakit kanker.

Untuk mengganti makanan kaya protein, kita bisa mencari makanan yang ternyata memiliki protein tinggi dan bisa membuat umur kita lebih panjang dan terhindar dari penyakit yang diakibatkan konsumsi daging merah.

Menurut World Economic Forum (WEF), 4 makanan ini memiliki protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan daging merah, apa saja?

1. Alga

Spirulina atau gangang biru-hijau menjadi bahan baku jus dan makanan kesehatan selama bertahun-tahun.

Tetapi banyak orang yang masih mengabaikan manfaat dari organisme laut ini.

• Minta Nomor Telepon Korban di Ibu Korban, Pria Ini Lalu Memperkosa Remaja Usia 16 Tahun Ini

• Anggota TNI di Perbatasan Evakuasi Warga Menggunakan Tandu

Nutrisi yang dimiliki spirulina diketahui mirip dengan telur.

2. Kacang Polong

Kacang polong memiliki serat, zat besi, kalium, dan asam amino, serta protein.

Jenis kacang ini bisa menjadi pengganti daging merah, dan bisa memiliki dampak baik untuk lingkungan, serta menjaga kesehatan.

Emisi yang didapat dari peternakan sekitar 15 persen untuk gas rumah kaca, sedangkan untuk pertanian akan memiliki efek yang lebih sedikit.

3. Daging tiruan