Jangan Sepelekan Ikan Teri, Ini 7 Manfaat Yang Kamu Dapat Jika Mengkonsumsi Ikan Teri

Jangan Sepelekan Ikan Teri, Ini 7 Manfaat Yang Kamu Dapat Jika Mengkonsumsi Ikan Teri.

POS-KUPANG.COM -  Jangan Sepelekan Ikan Teri, Ini 7 Manfaat Yang Kamu Dapat Jika Mengkonsumsi Ikan Teri.

Meningkatkan kemampuan dan kinerja otak bisa kita lakukan dengan berbagai cara.

Seperti membaca, memainkan alat musik, memainkan permainan strategi seperti catur, hingga melalui asupan makanan.

Pendaftaran PPPK Setara PNS Januari Ini, Siapkan Berkasmu!

Tak Hanya Foto Syur Polwan Brigadir Dewi Juga Bikin Video Hot Berdurasi 11 Menit

Hujan Uang Bakal Sering Terjadi di Beberapa Daerah di Indonesia Hingga Dua Bulan Kedepan

Tapi, tak semua makanan bisa memberikan manfaat besar bagi otak kita.

Nah, makanan apa saja sih yang bisa membuat otak kita makin tinggi kualitasnya?

1. Alpukat

Tahukah Anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?

Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turin hingga 67 persen. Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.

Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.

Hujan Uang Bakal Sering Terjadi di Beberapa Daerah di Indonesia Hingga Dua Bulan Kedepan

2. Bit

Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.

Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak kita untuk memproses data lebih cepat. Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.

3. Ikan teri

Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita. Nah, ikan teri bisa kita milih untuk mendapatkan omega-3 itu. Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.