Berita Kesehatan

Hindari Makanan ini Jika Anda Tak Ingin Pekerjaan Berantakan Karena Mengantuk Saat Kerja

Hindari Makanan ini Jika Anda Tak Ingin Pekerjaan Berantakan Karena Mengantuk Saat Kerja. Seperti Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat

Hindari Makanan ini Jika Anda Tak Ingin Pekerjaan Berantakan Karena Mengantuk Saat Kerja
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi Mengantuk 

Hindari Makanan ini Jika Anda Tak Ingin Pekerjaan Berantakan Karena Mengantuk Saat Kerja

POS-KUPANG.COM - Selama melakukan pekerjaan di siang hari, tentu kita menghindari diri dari mengantuk karena akan mengganggu pekerjaan.

Selain menyediakan energi dan nutrisi, makanan tertentu ternyata juga dapat menyebabkan kantuk.

Jika tak ingin kantuk menyerang, kita bisa menghindari makanan-makanan tersebut selama kita bekerja.

Baca: Di UKAW Kupang! Festival Seni Budaya Wadah Pengembangan Diri dan Wawasan Ilmiah

Baca: Siswa SD Boleng Flotim Stop Mobil Dan Minta Numpang, Reaksi Julie Laiskodat Banjir Pujian

Baca: Pria Asal Raimanuk-Belu Mengaku Anggota TNI-Polri!

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (Shutterstock)
1. Makanan yang mengandung karbohidrat
Makanan seperti roti, sereal dan pasta mengandung banyak karbohidrat, sumber energi utama tubuh.

Ironisnya, makanan berkarbohidrat tinggi juga bisa memicu kantuk, menurut ahli diet Joanne Larsen.

Makanan dari biji-bijian olahan seperti tepung putih menyediakan lebih sedikit protein dan serat, dan memiliki dampak yang lebih besar pada gula darah dibandingkan dengan biji-bijian utuh.

Akibatnya, pati olahan lebih cenderung menciptakan kelesuan dan kelelahan yang terkait dengan gula darah rendah.

2. Menambahkan gula

Makanan yang mengandung gula, seperti sirup jagung tinggi fruktosa dan gula, menambah rasa manis dan kalori, tetapi memiliki sedikit nutrisi.

Gula tambahan mengandung glikemik tinggi, yang berarti memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Setelah makan makanan dengan tinggi glikemik, gula darah naik lebih tinggi daripada makan makanan yang mengandung glikemik rendah.

Penurunan energi sering terjadi setelah makan makanan yang mengandung gula.

Halaman
12
Editor: Fredrikus Royanto Bau
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved