Waowww, 6 Kebiasaan Ini Dapat Bantu Turunkan Berat Badan Meski Sedang Tidur, Berani Coba?
6 hal yang harus dilakukan sebelum tidur, dijamin kamu dapat kehilangan beberapa kilogram berat tubuh dalam satu minggu.
lihat foto
POS-KUPANG.COM--Olahraga teratur menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Namun karena berbagai kesibukan, membuat kita tak mungkin melakukannya setiap hari.
Lalu bagaimana bisa menurunkan berat badan tanpa perlu berolahraga secara teratur?
Jawabannya hanya satu, kamu perlu tidur.
Ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang musti kamu lakukan.
Jika diterapkan setiap hari, dijamin kamu dapat kehilangan beberapa kilogram berat tubuh dalam satu minggu.
Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 6 hal yang harus dilakukan sebelum tidur.
1. Minum shake protein sebelum tidur
Minumlah dengan sekitar 30 gram protein sebelum tidur.
Penelitian telah membuktikan bahwa minuman ini dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh saat beristirahat.
Protein juga membantu memperbaiki otot, dan semakin banyak massa otot yang kamu miliki, semakin banyak kalori yang kamu bakar saat istirahat.
2. Makan malam kecil
Hindari makan dalam jumlah besar sebelum tidur.
Selama tidur, otak kita memancarkan hormon pertumbuhan.
Jika kamu makan larut malam, hormon pertumbuhan menyimpan makanan dalam sistem sebagai lemak, bukan bahan bakar.
