Jangan Keseringan Minum Obat ya! Atasi Sesak Napas dengan 4 Pose Yoga Sederhana Ini
beberapa pose sederhana yoga yang bisa membantu mengatasi rasa sesak napas pada penderita asma.
lihat foto
POS-KUPANG.COM--Tidak semua penyakit dapat disembuhkan dengan obat.
Ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan sakit.
Seperti penyakit asma, sekitar 358 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit ini.
Penyakit asma dapat diatasi dengan olahraga yoga.
Kenapa yoga?
Baca: Beginilah Pria 78 Tahun ini Bergiliran Tidur dengan 39 Istri-istrinya
Olahraga yoga dan pernapasan itu selalu berjalan beriringan.
Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID merangkum beberapa pose sederhana yoga yang bisa membantu mengatasi rasa sesak napas pada penderita asma.
1. Easy pose
Easy pose adalah pose duduk sederhana dan merupakan salah satu pose termudah untuk bermeditasi.
Pose ini bisa membantu mengatasi napas karena berfokus pada napas dan mengendalikan stres.
Pose ini memberi rasa tenang dan damai sehingga membantu menghindari keadaan yang memicu serangan asma seperti tegang dan stres.
Ada baiknya kamu melakukan pose ini di pagi hari.
2. Seated Wide Angle pose
Lakukan pose ini di pagi hari saat perut kosong selama 30 hingga 60 detik.
Pose ini membantu paru-paru terbuka dan menahan napas.
Gerakan ini juga bisa menenangkan otak dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta mencegah serangan asma.
