39. Siapakah pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah . . .
A. James Naismith
B. Parry O’Brien
C. Alexsander
D. William G Morgan

40. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah .....
A. 20 meter
B. 19 meter
C. 18 meter
D. 17 meter

41.       Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah…
A.      Senam lantai                                        C. Senam kesegaran jasmani
B.      Senam Irama                                        D. Senam pagi

42.       Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…
A.      Jongkok dan berdiri                              C.berdiri dan telentang
B.      Jongkok dan berbaring                          D.berbaring dan jongkok

43.       Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu    adalah…                 
A.      punggung                                             C. Kepala
B.      Perut                                                    D. Pundak

44.       Sikap badan yang benar ketika melakukan gerakan guling depan adalah posisi badan …
A.      Diluruskan                                           C. Dimiringkan
B.      Dibulatkan                                           D. Direbahkan

45.       Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang, yaitu mendarat dengan menggunakan lutut hal ini dapat mengganggu …
A.      Kelenturan                                           C. Konsentrasi
B.      Keindahan                                           D. Keseimbangan

46.       Sikap awal gerakan guling belakang yaitu…
A.      Berdiri                                                 C. Telentang
B.      Jongkok                                               D. Menyamping

47.       Berikut ini yang bukan termasuk alat yang dipakai dalam senam irama, yaitu…
A.      Kacamata                                             C. Simpai
B.      Gada                                                    D.Topi

48.       Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama music atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat yang dipegang disebut senam…
A.      Lantai                                                  C.Ritmik
B.      Aerobik                                               D. Alat

49.       Dibawah ini yang bukan bentuk gerakan langkah kaki yaitu…
A.      Biasa                                                    C. Silang
B.      Lanjut                                                  D. Rapat

50.   Istilah lain dari langkah kedepan dalam senam irama yaitu…
A.      Looppas                                               C. Bijtrekpas
B.      Balanspas                                            D. Galoppas

51.      Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut dinamakan ...
A. Guling ke depan                                                     
B. Guling Lenting       
C. Guling ke belakang                                    
D. Meroda

52.      Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…
A. Diluruskan                                                                          
B. Direbahkan 
C. Dibulatkan  
D. Dimiringkan

53.      Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada..
A. Di depan yang melakukan berguling
B. Di belakang yang melakukan berguling
C. Di sebelah kanan matras 
D. Di atas matras

54.      Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …
A. Guling belakang                                         
B. Guling lenting belakang     
C. Guling depan                      
D. Lompat Harimau

55.      Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering ketika panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan adalah …
A. Memudahkan berguling                             
B. Meluruskan arah guling  
C. Menguatkan pegangan                               
D. Keseimbangan

56.      Sikap awal yang benar saat guling belakang adalah … 
A. Duduk terus berdiri                                                
B. Jongkok terus berguling 
C. Duduk terus lompat                                   
D. Jongkok terus lompat

57.      Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

A. Guling belakang
B. Guling lenting
C. Guling depan
D. Lenting badan

58.      Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah ...
A. Berdiri tegak 
B. Duduk        
C. Jongkok                                          
D. Telungkup

59.      Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan….
A. Satu lengan ke depan                                 
B. Satu lengan ke belakang     
C. Satu lengan ke samping                  
D. Dua lengan ke depan dan belakang

60.  Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang bukan kelompok gerak irama adalah …
A. Gerakan peregangan                                  
B. Gerakan  Inti          
C. Gerakan pemanasan                                   
D. Gerakan penenangan

Kunci Jawaban

1.    A

2.    B

3.    A

4.    D

5.    A

6.    C

7.    A

8.    B

9.    C

10.  A

11.  B

12.  B

13.  C

14.  A

15.  C

16.  D

17.  C

18.  D

19.  B

20.  A

21.  A

22.  C

23.  B

24.  A

25.  D

26.  C

27.  C

28.  D

29.  D

30.  B

31.  A

32.  B

33.  C

34.  C

35.  C

36.  D

37.  B

38.  B

39.  D

40.  C

41.  A

42.  A

43.  D

44.  B

45.  D

46.  B

47.  A

48.  C

49.  B

50.  D

51.  A

52.  C

53.  C

54.  A

55.  D

56.  B

57.  A

58.  C

59.  D

60.  A

 - 

Selamat belajar !!!1

Ikuti berita POS-KUPANG.com di GOOGLE NEWS

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id  Ganda, 
Editor: Dhita Mutiasari