Baca tanpa iklan
Jika kita tinggal di daerah yang rentan terjadi bencana kabut asap, maka hal-hal yang harus kita lakukan untuk melindungi diri dari bahaya kabut asap adalah sebagai berikut:
- Mengurangi aktivitas di luar ruangan atau menghindari jika bisa, terutama bagi mereka yang sedang sakit pernapasan maupun ibu hamil.
- Selalu memakai masker jika harus pergi ke luar rumah atau gedung. Pakailah masker dengan benar untuk menutupi hidung dan mulut.
- Minumlah air putih lebih banyak dan lebih sering agar debu atau partikel halus yang menempel pada tenggorokan larut dan masuk ke dalam pencernaan sehingga ikut terbuang bersama kotoran.
- Segeralah berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas atau gangguan kesehatan lain.
- Segera lakukan perilaku hidup bersih sehat (PHBS) seperti makan makanan bergizi, banyak minum, banyak mengonsumsi buah, jangan dekat-dekat orang merokok, dan istirahat cukup.
- Upayakan agar asap dari luar tidak masuk ke dalam rumah atau gedung. Menjaga ruangan tetap tertutup akan lebih baik.
- Tempat penampungan air minum dan makanan harus ditutup dan terlindung dengan baik.
- Buah-buahan dan sayuran dicuci sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak perlu dimasak dengan baik.
(*/kompas.com)
Ikuti berita POS-KUPANG.COM di GOOGLE NEWS