Baca tanpa iklan
olivia15088 : Pas dede bayi nya keluar mendadak air mata ngalir, semoga nanti aku juga bisa lahiran normal dan lancar aamiin
azizahzakia : Ikut nangisss luar biasa...selamet ya
idharwizahir : Ya allah..pas dengar suara bayix lahir air mataQ lngsng menete
Cara Menjaga Berat Badan Kembali Ideal Setelah Melahirkan
Kenaikan berat badan menjadi hal yang lumrah bagi para ibu hamil.
Sayangnya, usai melahirkan sebagian besar wanita sulit untuk menurunkan berat badannya.
Bahkan sebagian wanita terus mengalami peningkatan berat badan pasca melahirkan.
Kelebihan berat badan tentu bukan hal yang baik karena berisiko terkena diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Pakar kesehatan wanita dr Kirtly Parker Jones menyatakan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan wanita untuk mencegah kenaikan berat badan pasca melahirkan.
Kegiatan ini bahkan dilakukan sejak masa kehamilan.
Pertama, hindari kenaikan berat badan berlebih selama masa kehamilan.
Menurut Jones, pada trimester pertama kehamilan, calon ibu tidak perlu melipatgandakan kalorinya dengan alasan porsi makan untuk dua orang.
Pada tiga bulan pertama kebutuhan kalori pada dasarnya sama seperti ketika sebelum hamil.
Calon ibu baru perlu menambahkan 300 kalori per hari usai melewati trimester pertama.
"Saat hamil Anda tidak makan untuk dua orang, Anda hanya makan untuk satu orang dengan porsi yang sedikit lebih banyak," ungkap Jones seperti dikutip dari Health University of Utah, Kamis (11/6/2020).