Yuk Jaga Imunitas Tubuh, Minum Air Mineral Delapan Gelas Per Hari Versi Reisa Broto Asmoro
Salah satu cara menjaga imunitas secara sederhana dengan memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup meminum air mineral delapan gelas sehari.
lihat foto
Yuk Jaga Imunitas Tubuh, Minum Air Mineral Delapan Gelas Per Hari Versi Reisa Broto Asmoro
POS-KUPANG.COM--Salah satu cara menjaga imunitas secara sederhana dengan memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup meminum air mineral delapan gelas sehari.
Imbauan ini diingatkan oleh anggota Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Reisa Broto Asmoro kepada masyarakat supaya terus menjaga daya tahan tubuh atau imunitas selama pandemi Covid-19.
"Sesuai panduan, ingat untuk selalu mengonsumsi air minum sebanyak delapan gelas per hari," kata Reisa di Graha BNPB, Jakarta Timur, Minggu (14/6/2020).
Agar tak lupa pada asupan air mineral, Reisa menyarankan masyarakat membawa tempat minum sendiri jika bepergian.
"Jangan sampai kita kekurangan cairan dan mineral, terutama di musim panas selalu bawalah tempat minum ke manapun kita pergi," ujar dia.
Reisa mengatakan, Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan panduan gizi seimbang pada masa Covid-19. Setidaknya, ada tiga hal utama yang harus diperhatikan.
Pertama, makan makanan bergizi seimbang dan mengandung sumber karbohidrat. Jenisnya bisa berupa nasi, jagung, kentang umbi-umbian, dan sagu.
Kedua, sumber protein baik hewani atau nabati seperti tempe, kacang-kacangan, daging, telur, ayam, ikan, dan sejenisnya.
"Karena mereka dapat membantu agar kita dapat mengoptimalkan kinerja sistem daya tahan tubuh kita," ujar Reisa.
Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang merupakan sumber vitamin dan mineral berfungsi sebagai antioksidan dan vitamin.
Selama masa pandemi Covid-19, yang direkomendasikan adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, E, serta mineral seperti zinc, selenium, magnesium dan zat besi.
• Update Corona TTU : Bertambah 14, Jumlah PPDP di TTU Tembus Angka 4.194 Orang
• Hari Ini Ada Tiga Peringatan Dini BMKG Soal Prediksi Cuaca di NTT, Yuk Simak!
Reisa mengingatkan bahwa belum ditemukan obat untuk menyembuhkan Covid-19. Oleh karenanya, menjaga daya tahan tubuh menjadi cara paling efektif untuk menghindari infeksi virus ini.
"Sudah lebih dari 10.000 saudara kita yang sembuh dari penyakit baru ini. Pengakuan dari mereka, para pasien yang sembuh atau survivor pasien Covid-19 mempertahankan porsi dan juga gizi seimbang sangat membantu mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Reisa. Baca tentang. (*)
https://banjarmasin.tribunnews.com/2020/06/15/cara-menjaga-imunitas-tubuh-reisa-minum-air-mineral-delapan-gelas-per-hari?page=all
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Masyarakat Diingatkan Minum 8 Gelas Per Hari untuk Jaga Imunitas"
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul JAGA Imunitas Tubuh, Minum Air Mineral Delapan Gelas Per Hari, https://bangka.tribunnews.com/2020/06/15/jaga-imunitas-tubuh-minum-air-mineral-delapan-gelas-per-hari.
