Baca tanpa iklan
Kenali Penyebabnya dan Atasi dengan Tips Berikut Saat Anda Alami Imsonia atau Sulit Tidur
POS-KUPANG.COM--Kenali Penyebabnya dan Atasi dengan Tips Berikut Saat Anda Alami Imsonia atau Sulit Tidur
Tidur adalah hal penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Tidur juga membantu membersihkan racun di otak sehingga kita bisa waspada di keesokan harinya dna bisa berpikir jernih.
Umumnya, orang dewasa butuh tidur malam tujuh hingga delapan jam.
Namun, tidur bagi sebagian orang adalah hal yang susah sehinga mereka mengorbankan waktu tidur malam yang bisa berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Itu sebabnya pakar tidur Nancy Foldvary-Scaefer menyarankan kita untuk melakukan berbagai cara agar bisa tidur nyenyak di malam hari.
Berbagai hal yang membuat kita susah tidur
Selain pengaruh eksternal, ada banyak hal dalam diri kita yang turut berdampak negatif pada kualitas tidur kita.
"Beberapa orang mengalami insomnia kronis yang membuat mereka susah tertidur. Bahkan, ada orang yang terbangun di malam hari dan tak bisa kembali trtidur," ucap Foldvary-Schaefer.
Sulit tidur di malam hari juga bisa disebabkan adanya penyakit tertentu dalam tubuh kita.
Berikut penyakit yang bisa membuat ktia sulit tidur di malam hari:
sakit kronis
refluks asam
sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome
sleep apnea