Baca tanpa iklan
Yuk Telusuri Penyebab Rasa Lelah Saat Bangun Tidur
POS-KUPANG.COM--Yuk Telusuri Penyebab Rasa Lelah Saat Bangun Tidur
Tidur sangat penting untuk kesehatan kita.
Tidur adalah waktu yang paling baik untuk mengistirahatkan tubuh.
Diharapkan, tubuh akan terasa segar dan hilang semua letih atau capek ketika bangun.
Tapi sebaliknya, terkadang kita tetap merasa lelah meski telah tidur selama delapan jam semalaman.
Ada banyak hal yang membuat kita tetap merasa lelah meski telah tidur cukup semalam penuh.
Melansir laman SehatQ, tubuh yang tetap terasa lelah usai bangun tidur kemungkinan disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk.
Kualitas tidur yang buruk bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:
1. Tidak cukup tidur dan adanya gangguan tidur
Hal terpenting dari kualitas tidur yaitu dapat mencapai fase tidur dalam pada jam 11 malam bila disesuaikan dengan gelombang otak manusia.
Bila hal itu tidak tercapai, maka saat bangun tidur badan akan tetap terasa lemas dan lelah.
2. Penggunaan gadget
Kebiasaan nonton televisi, online di media sosial, dan bekerja di depan komputer sampai jam 10 malam menyebabkan otak sulit untuk tidur sehingga saat bangun di pagi hari badan tidak bersemangat.
3. Dehidrasi dan terlalu banyak gula dalam darah