Baca tanpa iklan
Asupan fruktosa dan sukrosa berlebih tidak baik dikonsumsi malam hari karena minimnya kegiatan aktif.
7. Susu
Minum susu pada malam hari menjelang tidur pasti sering ditemui, atau mungkin Moms melakukannya?
Perlu Moms tahu protein hewani dalam susu memiliki kadar asam yang berfungsi mengeluarkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu juga mengandung antibiotik, lemak, kolesterol, dan kalori yang tentunya tidak Moms butuhkan di malam hari.
8. Air kelapa kemasan
Air kelapa memang dikenal baik untuk menghidrasi tubuh, tetapi perlu Moms ingat bahwa air kelapa kemasan mengandung gula.
Jumlah gula dalam air kelapa kemasan justru menyebabkan dehidrasi pada malam hari.
Selain itu, konsumsi air kelapa kemasan dapat menyebabkan kekurangan serat.
9. Minuman berbubuk
Hindari juga minuman yang mengandung bubuk yang larut dalam air ataupun tidak.
Bubuk tersebut mengandung pemanis buatan seperti aspartame.
Kandungan tersebut akan membuat tidur tidak nyenyak karena mengakibatkan kecemasan, sakit kepalam mual, dan sakit perut.
10. Minuman olahraga
Sesuai dengan namanya, minuman olahraga artinya dikonsumsi ketika hendak berolahraga saja.
• Kebakaran APMS Sabu Raijua, Albone Rugi Ratusan Ton BBM
• Anda Memiliki Kendaraan Bermotor ? Lakukan 4 Cara Ini Agar Terhindar Jadi Korban Maling
Minuman olahraga mengandung karbohidrat, kalori, dan gula untuk menghasilkan energi.
Konsumsi pada malam hari dan tidak hendak berolahraga merupakan pilihan yang salah.(*)