Baca tanpa iklan
2. Membakar Kalori Sehari
Berolahraga juga merupakan salah satu cara yang tepat untuk membakar kelebihan kalori dalam tubuh.
Dengan berolahraga pada malam hari, hal ini bisa membantu untuk membakar kalori yang kita dapatkan seharian.
Tahukah kamu? Berenang adalah olahraga yang tepat untuk membakar kalori karena berenang punya tempo atau gerakan yang cepat dengan jarak yang jauh.
Teman-teman bisa memilih berenang dengan gaya bebas agar berenang lebih cepat dan jauh, yang akan membakar lebih banyak kalori.
3. Mengurangi Paparan Ultraviolet
Siapa yang lebih sering memilih untuk berenang di kolam renang indoor atau dalam ruangan dibandingkan dengan outdoor atau luar ruangan karena tidak mau terbakar matahari?
Nah, keuntungan atau manfaat lain dari berenang di malam hari adalah dapat mengurangi paparan sinar ultraviolet pada kulit.
Paparan sinar matahari yang berlebih bisa berdampak besar pada kesehatan kulit.
Bahkan sinar ultaviolet yang salah satunya didapatkan dari paparan sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit.
Maka dari itu, berenang di malam hari bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengurangi dampak paparan ultraviolet.
Perhatikan Jarak Waktu Antara Berenang dengan Waktu Tidur
Meskipun kita boleh olahraga dan berenang pada malam hari, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, nih.
• SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming Real Sociedad vs Athletic Bilbao Liga Spanyol, Skor Sementara 0-0
• Begini Caranya Pevita Pearce Atasi Tumor Payudara, Pantang Makanan Ini Seumur Hidup
• Hi Moms, Begini Cara Yang Tepat Atasi Kesedihan Si Kecil Saat Kehilangan Sesuatu
Melakukan olahraga berat pada malam hari bisa meningkatkan suhu tubuh, yang berakibat pada kesulitan tidur.
Agar kita tidak kesulitan tidur pada malam hari, maka selalu perhatikan jarak waktu antara berenang dengan waktu tidur, ya.
Sebaiknya, kita tidak berenang minimal satu jam sebelum tidur malam, agar kualitas tidur tidak terganggu.(*)