Wajib Tahu, 6 Hal yang Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental Seseorang

Mereka yang menghabiskan waktu dengan media sosial lebih merasa tidak puas, kesepian dan terisolasi.

Sebagai gantinya berhenti mengikuti orang lain yang membuat kita merasa buruk.

Atau letakkan ponsel dan ganti dengan membaca buku.

3. Lampu

Cahaya saat kita tidur dapat berdampak negatif pada otak.

Lampu bisa mengganggu sekresi hormon melatonin yang membantu tubuh beristirahat di malam hari.

Matikan peralatan listrik, alarm saat malam, atau matikan lampu.

4. Tidak makan sayuran

Buah dan sayur akan membantu kita mencegah kerusakan radikal bebas pada sel, termasuk yang ada di otak.

Jadi jangan pernah tinggalkan sayur dan buah pada menu makanan kita setiap hari.

5. Baju

Ternyata baju yang kita pakai bisa mencerminkan emosi yang dimiliki.

Profesor Karen Pine, dari University of Hertfordshire menemukan, ketika perempuan merasa tertekan maka mereka lebih memilih mengenakan jins dan atasan longgar.

Pakaian yang memiliki potongan yang pas dan meningkatkan nilai dan terbuat dari kain yang cerah serta indah bisa membuat seseorang merasa baik.

Pakaian dengan warna biru bisa berdampak positif dengan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah dan membuat tenang.