Baca tanpa iklan
3. Mengambil foto perkembangan
J.Lo secara rutin mengunggah foto dirinya di Instagram selama periode 10-day challenge.
Meski tidak harus diunggah ke media sosial, kamu bisa mencoba untuk mengambil foto secara rutin.
Dengan begitu, kamu tahu perkembangan pembentukan tubuhmu.
4. Menghindari makanan olahan, gula, dan garam
J.Lo tidak mengonsumsi semua makanan mengandung gula dan berusaha menghindari makanan olahan apapun semampu yang ia bisa.
Meski tidak sedang menjalani tantangan, J.Lo juga tetap berusaha menghindari garam dan gula.
5. Perbanyak protein
J.Lo banyak mengonsumsi protein. Ia rutin mengkonsumsi sumber-sumber seperti putih telur, kalkun daging putih, dada ayam, grass-fed beef, hingga salmon.
Ia juga berusaha mendapatkan protein dari makanan sampingan, seperti lewat pancake atau smoothie yang dibuat dengan bubuk protein.
6. Cari teman olahragaJ.Lo dan pasangannya rutin berbagi foto atau video bersama di Instagram ketika mereka berolahraga di gym.
Kamu bisa mengikutinya dengan mencari teman olahraga agar lebih termotivasi.
7. Tidak melewatkan olahraga
Pada tahun 2015, J.Lo mengatakan kepada Us Weekly bahwa dia sangat jarang melewatkan olahraga.
Penampilan juga menjadi motivasi ia tak pernah melewatkannya.