Baca tanpa iklan
Nah, di saat berpuasa, kebiasaan mencamil ini sementara waktu dihilangkan.
• Mengontrol makan.
Saat berpuasa, anak sebenarnya tetap makan sebanyak 3 kali makan utama, hanya saja dengan jadwal bergeser.
Konsumsi makanannya pun tidak berarti dilebihkan atau dikurangi.
Porsi makan anak tetap seperti biasa dengan memerhatikan komposisi gizi seimbang.
Namun istimewanya, dengan berpuasa anak belajar mengontrol makanannya.
Demikian manfaat puasa bagi anak yang kedua.
• Mengendalikan berat badan.
Bukan berarti berpuasa dijadikan ajang untuk menurunkan berat badan anak, lo.
Tidak demikian. Tetap harus ada target yang dicapai. Artinya, orangtua harus memerhatikan asupan kalori anaknya selama berpuasa.
Bagaimana caranya agar selama berpuasa anak gemuk bisa dapat diturunkan berat badannya.
Juga bagi anak kurus tetap tidak membuatnya bertambah kurus.
Karena itulah, berpuasa dapat membantu mengendalikan berat badan anak.
Manfaat puasa bagi anak ini tentunya dengan cara yang benar.
Bagi anak yang kelebihan berat badan, hindari sajian banyak lemak (seperti junkfood) di saat berbuka atau sahur, namun sajikan banyak hidangan sayur mayur dan buah-buahan.