Baca tanpa iklan
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, bawang putih bisa menurunkan tekanan darah serta memperkuat sistem imun karena mengandung sulfur seperti allicin.
5. Bayam
Bayam mengandung vitamin C, antioksidan serta beta carotene yang bisa memperkuat kekebalan tubuh jika dimasak dengan benar.
6. Yogurt
Kandungan vitamin D di dalam yogurt bisa membantu memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan melawan penyakit secara alami.
Pilih varian plain yogurt dan tambah dengan buah-buahan untuk mendapatkan rasa manis.
7. Pepaya
Nggak cuma jeruk, pepaya juga kaya akan vitamin C serta mengandung enzim papain yang bisa menjadi anti inflamasi, potassium, vitamin B dan asam folat yang berguna untuk kesehatan tubuhmu.
8. Kacang almon
Selain mengandung lemak baik, kacang almon juga mengandung vitamin E yang bisa menjadi kunci untuk memperkuat kekebalan tubuhmu.
Makan makanan di atas untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhmu saat musim pancaroba ya.(*)