Baca tanpa iklan
Jangan memendam semuanya sendiri jikalau tidak mampu menampungnya.
Penelitian dari Journal of Social and Personal Relationship menemukan jika seseorang menahan emosinya dan tak menceritakan masalahnya kepada orang yang disayangi maka bisa berakibat buruknya hubungan.
3. Lari!
Pusing, penat dan merasa bosan?
Cobalah untuk berlari-lari untuk menghilangkan bosan.
Lari mampu menaikan lonjakan adrenalin di tubuh dan meningkatkan hormon endorfin.
Hormon endorfin atau hormon kebahagiaan bisa meningkatkan mood loh!
4. Kesadaran Pikiran
Kesadaran pikiranlah yang penting mengatur anda bahagia atau tidak.
Jika kalian pernah mengikuti kelas Yoga maka akan tahu istilah 'Mindfulness' atau kesadaran pikiran.
Jadi lakukanlah olahraga secara rutin apa saja karena gerakan tubuh secara berulang, alamiah, bisa mengarahkan ke mindfulness tadi.
Jangan biarkan dirimu stress dan membuatmu tidak bahagia! (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Ahli Psikologi Bagikan Bagaimana Cara Agar Selalu Bahagia Setiap Harinya, Gampang Banget!,