Soal UAS Penjaskes Kelas 9 SMP/MTs Terbaru 2024 Semester 1 Pilihan Ganda

25.   Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...
A.     Aerobic
B.     Fitness
C.     Gymnastic
D.     Cardiovasculer endurance

26.   Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...
A.     Sit-up
B.     Tes lari 12 menit
C.     Phus-up
D.     Pull-up

27.   Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah...
A.     800 m
B.     1500 m
C.     2400 m
D.     3000 m

28.   Contoh latihan kekuatan perut adalah...
A.     Push-up
B.     Sit-up
C.     Pull-up
D.     Back-up

29.    Contoh latihan kekuatan punggung adalah...
A.     Push-up
B.     Sit-up
C.     Pull-up
D.     Back-up

30.   Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk latihan...
A.     Kekuatan
B.     Kelincahan
C.     Daya tahan
D.     Kelentukan

31.   Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot...
A.     Punggung
B.     Dada
C.     Lengan dan bahu
D.     Leher

32.   Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah...
A.     Terlentang
B.     Duduk
C.     Telungkup
D.     Berdiri

33.   Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih...
A.     Kekuatan
B.     Kelincahan
C.     Keseimbangan
D.     Kelentukan

34.   Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali
A.     Unsur olahraga
B.     Unsur kesenian
C.     Unsur pendidikan
D.     Unsur kerohanian

35.   Ciri khusus dalam pencak silat adalah...
A.     Sikap tenang dan rileks
B.     Memanfaatkan kelemahan lawan
C.     Menggunakan tenaga sendiri
D.     Menggunakan pernafasan yang wajar

36.   Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulu tangkis adalah...
A.     Pukulan chop
B.     Pukulan dropshot
C.     Pukulan service
D.     Pukulan smash

37.   Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan...
A.     Pukulan chop
B.     Puklan dropshot
C.     Pukulan service
D.     Pukulan lob

38.   Kontak raket dengan bola saat melakukan service forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah...
A.     Pada ketinggian pinggang
B.     Pada ketinggian lutut
C.     Pada ketinggian dada
D.     Pada ketinggian kepala

39.   Anggota tubuh yang jatuh pertama kali saat melakukan roll belakang adalah...
A.     Kepala
B.     Tengkuk
C.     Kaki
D.     Pantat