Gempa Jepang: Tips bagi Pengungsi Agar Terhindar dari Hipotermia, Pembekuan Darah dan Penyakit

POS-KUPANG.COM, TOKYO - Dengan banyaknya orang yang masih berada di pusat evakuasi setelah gempa bumi di Semenanjung Noto Jepang pada 1 Januari 2024, para ahli memperingatkan warga untuk sangat waspada terhadap hipotermia, pembekuan darah, dan penyakit menular karena suhu dingin melanda wilayah tersebut.

Mainichi Shimbun telah menyusun daftar tindakan pencegahan sederhana yang menurut para ahli dapat dilakukan bahkan dalam situasi di mana pasokan bantuan langka.

Hipotermia: Jangan tidur langsung di lantai

Masahiro Nemoto, seorang profesor pencegahan bencana cuaca dingin di Sekolah Keperawatan Palang Merah Jepang Hokkaido, mengatakan, "Kejutan karena rumahnya rusak dan kecemasan serta stres karena tidak dapat kembali adalah hal yang sangat serius. Untuk mencegah penyakit akibat gempa bumi, penting untuk menciptakan ruang tidur yang baik di pusat-pusat evakuasi sehingga para korban dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh mereka sebanyak mungkin."

Di musim dingin, tidur langsung di lantai sebaiknya dihindari, karena udara dingin dari lantai akan menghalangi orang untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Suhu dingin juga meningkatkan risiko hipotermia, yang mana suhu tubuh bagian dalam turun di bawah 35 derajat Celcius.

Orang lanjut usia dan bayi dengan tingkat metabolisme basal rendah sangat rentan kehilangan panas tubuh.

Jika seseorang tidak berhenti menggigil atau lambat merespons panggilan, itu tandanya hipotermia.

Ketika kondisinya memburuk, pasien mungkin jatuh pingsan atau mengalami melemahnya detak jantung dan pernapasan.

Nemoto menyarankan, "Manfaatkan apa yang Anda miliki, seperti tempat tidur bayi, bangku, dan kasur, dan istirahatlah sejauh mungkin dari lantai."

Tindakan lebih lanjut yang dikatakan efektif dalam menjaga suhu tubuh termasuk melapisi pakaian kering, memasukkan koran ke dalam jaket, dan meminum minuman hangat.

Sindrom kelas ekonomi: Olahraga dan air

Selama evakuasi, orang-orang mungkin kekurangan pasokan makanan dan air, dan mereka berada dalam posisi yang sama di ruang terbatas untuk jangka waktu yang lama, sehingga mengurangi aliran darah ke kaki dan memudahkan terjadinya pembekuan darah.

Jika gumpalan ini mengalir ke pembuluh darah di paru-paru dan menyumbatnya, maka dapat menyebabkan emboli paru, yang dapat berakibat fatal. Hal ini umumnya dikenal sebagai "sindrom kelas ekonomi".

Kazuhiko Hanzawa, seorang profesor bedah kardiovaskular yang ditunjuk secara khusus di Universitas Niigata, mengatakan, "Orang cenderung tidak aktif saat cuaca dingin, sehingga diperlukan lebih banyak perhatian."
 
Penting untuk berjalan sebanyak mungkin di siang hari dan menggerakkan pergelangan kaki bahkan saat duduk.

Selain itu, seringnya asupan air juga merupakan tindakan pencegahan yang baik. Penting juga untuk tidak menunda pergi ke kamar mandi.