Ramadan 2022
Minum 8 Gelas Cairan Bebas Gula, Simak Tips Nyaman Berpuasa Ramadan Bagi Penderita Diabetes
Namun ada golongan-golongan yang tidak diwajibkan menjalankan ibadah puasa, salah satunya orang sakit. Lalu bagaimana bagi penderita diabetes?
lihat foto
POS-KUPANG.COM - Ibadah puasa wajib dilaksanakan oleh setiap muslim yang sudah baligh.
Namun ada golongan-golongan yang tidak diwajibkan menjalankan ibadah puasa, salah satunya orang sakit.
Tapi tidak sedikit meskipun sedang sakit, umat Islam tetap ingin menjalankan ibadah puasa.
Karena merasa masih bisa menjalankannya.
Seperti penderita diabetes.
Baca juga: Bacaan Niat Puasa & Doa Buka Puasa Ramadan Lengkap dengan Keutamaan Serta Hukum Puasa Ramadhan
Penderita diabetes punya keinginan untuk berpuasa tapi terkadang memiliki sejumlah kekhawatiran ketika akan menjalankan puasa Ramadhan.
Dilansir dari Tribun-Bali.com, dikutip dari laman Health X Change, sebelum memutuskan akan berpuasa atau tidak, sebaiknya diingat kembali bahwa jika memang kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan maka dapat membatalkan puasa.
Berikut ini sejumlah tips menjalankan puasa Ramadhan bagi penderita diabetes.
1. Mintalah pertimbangan dokter
Ketika penderita diabetes akan berpuasa, sebaiknya meminta pertimbangan dari dokter yang merawat.
Baca juga: Bacaan Niat Puasa & Doa Buka Puasa Ramadan Lengkap dengan Keutamaan Serta Hukum Puasa Ramadhan
Hal ini untuk mengetahui bagaimana cara berpuasa agar tetap aman.
Selain itu untuk mengetahui apakah obat rutin untuk diabetes yang biasanya diminum akan mengalami perubahan pola minum.
2. Minum 8 gelas cairan bebas gula
Ada baiknya Anda meminum cukup cairan bebas gula saat sahur dan berbuka.
Cairan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh agar badan tidak terasa lemas.
Baca juga: Liga 1: Libur Selama Bulan Ramadan Gelandang Maung Persib Febri Hariyadi Latihan Mandiri
Usahakan kebutuhan cairan tercukupi 8 gelas sehari.
Selain itu, saat berpuasa bagi penderita diabetes sebaiknya memantau kadar gula dalam darahnya .
3. Jangan lupa sahur
Anda mungkin perlu melakukan uji coba puasa sebelum memasuki Bulan Ramadhan.
Uji coba bisa dilakukan dengan menjalankan puasa sunah untuk mengetahui bagaimana perkiraan kondisi Anda ketika puasa Ramadhan nanti.
Baca juga: Kelas Maju Digital Tokopedia: Beri Tips Tingkatkan Omzet UMKM di Bulan Ramadan
Selain itu, ada baiknya Anda tak melewatkan makan sahur ketika akan berpuasa Ramadhan.
Lakukan makan sahur dengan seimbang dan gunakan insulin dalam jumlah yang tepat.
4. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah
Pada penderita diabetes perlu memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.
Hal ini dilakukan untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.
Sebagai contoh pilihlah nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa.
2. Kondisi harus berhenti puasa
Sebaiknya penderita diabetes membatalkan puasanya jika:
Glukosa darah kurang dari 4,0 mmol/L selama puasa
Glukosa darah lebih dari 16 mmol/liter.
Penderita diabetes juga harus segera membatalkan puasanya jika muncul tanda hipoglikemia yang dicirikan:
Perasaan gemetar
Berkeringat Palpitasi
Pusing
Kebingungan.
Nah itulah tips menjalankan puasa agar tetap sehat bagi Anda yang menderita penyakit diabetes. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Simak Tips Bagi Penderita Diabetes Agar Bisa Berpuasa Dengan Nyaman
