Jenis Makanan Penguat Imun Tubuh, Bisa Cegah Terpapar Omicron

POS-KUPANG.COM, JAKARTA - Ketua Pokja Infeksi Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Erlina Burhan mengatakan, pasien Covid-19 varian Omicron lebih cepat sembuh daripada pasien varian Delta.

Hal ini dipengaruhi oleh gejala yang ditimbulkan varian Omicron lebih ringan.

"Dibandingkan pasien Delta maka bisa batuk berkepanjangan sampai sesak napas. Dari data-data Omicron karena cenderung ringan pemulihan cepat," kata dia dalam webinar Jangan Lengah, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Mencegah Penularan Covid-19, Kamis 3 Februari 2022.

Dari pengamatan perawatan pasien, Erlina mengatakan, pasien Omicron pada hari kelima sampai ketujuh biasanya sudah pulih dan negatif.

Baca juga: Omicron Belum Redah Kini Muncul Virus NeoCov, Daya Serang Lebih Mematikan

"Tapi tetap acuan kita, baik pasien Omicron atau Delta tanpa gejala harus menjalani isolasi 10 hari. Sementara pasien Covid-19 dengan gejala harus 10 dan ditambah 3 hari bebas gejala," ujar Erlina.

Ia memaparkan, berdasarkan laporan 43 kasus Omicron di Amerika Serikat pada 1-8 Desember 2021, data dari 37 pasien simptomatik atau bergejala yang mengalami batuk 89 persen, fatigue 65 persen, hidung tersumbat 59 persen, demam 38 persen, mual atau muntah 22 persen, sesak napas 16 persen, diare 11 persen dan anosmia 8 persen.

Sementara berdasarkan pengamatan pada 17 pasien probable Omicron dan Omicron di RSUP Persahabatan, sebanyak 65 persen bergejala ringan, batuk kering 63 persen, nyeri tenggorokan 54 persen, pilek 27 persen, sakit kepala 36 persen, demam 18 persen.

Baca juga: Covid-19 Omicron Naik Tajam, Kenali Gejala-nya Pada Orang yang Sudah Divaksin

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Siti Nadia Tarmizi mengatakan per Rabu 2 Februari ada 2.980 orang dinyatakan positif Omicron. Dari jumlah itu 1.100 pasien telah dinyatakan sembuh.

"Dari total tersebut 1.100 orang telah dinyatakan sembuh," kata Nadia.

Adapun 2.980 kasus itu, terdiri dari PPLN (pelaku perjalanan luar negeri) 1.602, tranmisi lokal sebanyak 1.093 kasus dan masih diverifikasi bersumber dari mana sebanyak 285 kasus.

Sementara itu Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menuturkan, sudah ada 5 pasien Omicron yang meninggal dunia.

Baca juga: Mirip Gejala Flu Biasa Tapi Jangan Disepelekan, Nyeri Otot Salah Satu Gejala Omicron,Tanda Lainnya?

Ia menyebut, mayoritas mereka belum divaksinasi lengkap dan merupakan lansia.

Perbanyak Vitamin

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Alergi Imunologi RSCM Prof Iris Rengganis mengatakan, vitamin maupun suplemen penguat imun tubuh sebaiknya dikomsumsi sebagai pencegahan.

Artinya, sangat dianjurkan diminum sebelum sakit.

"Vitamin ini pencegahaan, sebaiknya sebelum sakit lebih baik daripada kita ngeboost dosis saat sakit, karena sistem imun nggak bisa dipaksa, harus pelan-pelan diberikan sebelum sakit," kata dia.

Baca juga: Beda Gejala Omicron Pada Orang Yang Sudah Divaksin dan Belum Divaksin

Ia mengatakan, pemberian vitamin atau suplemen dapat membantu merangsang sistem imun dalam tubuh agar mampu melawan virus. Karena itulah, sistem imun dibangun secara bertahap dan tidak bisa dalam waktu singkat.

"Harus pelan-pelan diberikan sebelum sakit. Kecuali antibiotik, kalau vitamin C tidak bisa langsung banyak, enggak bisa bekerja saat itu juga, butuh waktu," ujar Ketua Perhimpunan Alergi dan Imunologi Indonesia ini.

Perempuan berhijab ini pun mengingatkan, untuk menguatkan sistem imun juga bisa dapatkan dari sumber alami seperti mengkomsumsi sayur dan buah.

"Immunity booster itu yang meningkatkan sistem imunitas secara alamiah tentu kita makan sayur dan buah-buahan segar," terang Prof Iris.

Baca juga: Menko Airlangga Tegaskan Varian Omicron Muncul Akibat Ketidakadilan Vaksin

Beberapa makanan berikut ini dapat menjadi sumber immunity booster :

1. Yoghurt banyak mengandung prebiotik.

2. Sayuran segar seperti brokoli banyak mengandung vitamin A,C, dan E.

3. Bayam, kunyit, serta bawang putih memiliki tingkat antioksidan tinggi.

4. Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan makanan laut yang banyak mengandung omega 3. (tribun network/rin/wly)