Apa Saja Kandungan Buah Jambu Air? 4 Manfaat Luar Biasa Jambu Air Jika Dikonsumsi Rutih

POS-KUPANG.COM - Buah jambu air mudah diperoleh karena tanaman ini bisa tumbuh di mana saja, baik itu dataran tinggi maupun dataran rendah.

Biasanya jambu air ditanam di pekarangan rumah.

Jika kamu adalah seorang pecinta rujak, tentunya kamu sangat familiar dengan jambu air.

Dikutip dari resepkoki.id disebutkan Buah lokal ini merupakan salah satu elemen terpenting ketika kita membuat rujak. Jambu air yang terasa sedikit manis dan mengandung banyak air membuatnya sangat cocok disandingkan dengan bumbu rujak.

Baca juga: Membuat Gusi dan Gigi Tetap Sehat Dengan Daun Jamblang Kering, Bagaimana Caranya?

Selain memiliki rasa yang menyegarkan, jambu air mengandung nutrisi seperti zat besi, serat, kalsium, protein, vitamin C, dan vitamin A.

Nutrisi-nutrisi pada jambu air inilah yang membuat buah ini dapat meningkatkan kesehatan kita. Tidak hanya terhindar dari ancaman penyakit, jambu air juga mampu loh menjaga kecantikan kulit kita.

Demi menjaga kesehatan tubuh, kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan.

Melansir laman Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), rutin konsumsi buah-buahan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: Daun Jambu Biji Buat Akar Rambut Kuat, Bagaimana Cara Mengolahnya?

Bahkan sebagian besar buah yang tersedia di Indonesia terbukti kaya akan gizi dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu buah yang memiliki khasiat dahsyat untuk kesehatan dan banyak ditemukan di Indonesia adalah jambu air.

Jambu air memiliki khasiat yang tidak bisa dianggap sepele, sebab ada banyak nutrisi yang terkandung dalam buah tersebut.

Mulai dari vitamin C, serat, vitamin A, kalsium, potasium, dan sulfur. Tak hanya itu, jambu air juga memiliki kandungan riboflavin, vitamin B12, zat besi, mangan, dan zinc.

Baca juga: Usus Buntu Karena Makan Jambu Biji, Benar Nggak? Cari Tahu Selengkapnya

Mengutip dari Fashion Lady (fashionlady.in), kita bisa mendapat 29 mg kalsium, 123 mg potasium, dan 13 mg sulfur dari 100 gram jambu air.

Kandungan-kandungan itulah yang membuat jambu air sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Adapun manfaat luar biasa jambu air bagi kesehatan diantaranya sebagai berikut;

1. Menjaga sistem pencernaan

Kandungan serat dalam jambu air tidak boleh dilewatkan begitu saja. Serat mampu mengatasi susah buang air besar atau sembelit yang sedang dialami.

Baca juga: Khasiat Jahe Merah untuk Kesehatan, Bisa Naikkan Imunitas Tubuh Lawan Serangan Covid-19 

Dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin, buang air besar juga bisa menjadi lebih lancar.

Fashion Lady mengatakan, biji jambu air bisa mengatasi diare dan disentri.

Jadi, bisa dikatakan bahwa manfaat jambu air berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Cobalah untuk mengolah jambu air menjadi berbagai macam hidangan, seperti salad atau hidangan lain.

Baca juga: DICOBA, Minum Air Kunyit Hangat Selama Seminggu Pagi Hari, Rasakan 10 Manfaat untuk Kesehatan

2. Mengontrold diabetes

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi jambu air perlu dilakukan secara rutin.

Hal itu disebabkan karena kandungan di dalamnya, yaitu alkaloid dan jambosin, mampu mengontrol perubahan zat tepung menjadi gula. Artinya, kondisi penderita diabetes menjadi lebih terkontrol.

3. Mencegah dehidrasi selama hamil

Mual saat hamil merupakan hal yang wajar dialami oleh banyak calon ibu. Namun, hal itu dapat menyebabkan dehidrasi.

Untuk menghidari hal tersebut, cobalah untuk mengonsumsi jus jambu air.

Baca juga: Disebut Buah Super, Alpukat Miliki 10 Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Selain mencegah dehidrasi, kandungan vitamin dan mineral jambu air juga berguna selama kehamilan.

4. Mencegah kanker

Untuk mencegah pertumbuahn sel kanker, cobalah untuk mengonsumsi jambu air secara rutin.

Jenis buah ini mengandung 22.3 mg vitamin C yang mampu memenuhi 37% kebutuhan harian tubuh akan vitamin itu.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

Ketika jumlah radikal bebas berkurang, risiko pertumbuhan sel kanker pun bisa menurun.

Dengan begitu, memasukkan jambu air dalam menu makan sehari-hari perlu dicoba.(*)

Berita lain mengenai jambu air

Artikel ini telah tayang di Grid.Health.Id dengan judul Cobalah Mulai Rutin Makan Jambu Air dan Rasakah 4 Khasiat Dahsyat Ini