Cegah Masalah Pencernaan dan Kesehatan Jantung, Ini Deretan Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

POS-KUPANG.COM - Jambu biji merupakan buah tropis dengan kulit hijau kekuningan dan daging yang manis serta renyah.

Jambu biji telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Misalnya, masyarakat di Meksiko biasa menggunakan jambu biji untuk menyembuhkan luka.

Manfaat kesehatan yang dimiliki jambu biji berasal dari beragam nutrisi yang dikandungnya.

Baca juga: Cara Membuat Teh Daun Jambu, Manfaat Teh Daun Jambu Apa Saja?

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram buah jambu biji mentah mengandung 68 kalori, 14,32 karbohidrat, 8,92 gram gula, 0,95 lemak, 5,4 gram serat, 417 mg kalium, dan 228,3 vitamin C.

Dilansir dari Healthline, 13 Desember 2018, berikut adalah 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan.

1. Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: Manfaat Jambu Biji, Tak Hanya untuk Mencegah DBD, Ini Khasiat Jambu Biji yang Sering Diabaikan

Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena penyakit ini.

Sejumlah penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan terkait jambu biji dan diabetes.

Sebuah studi terhadap 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan, minum teh daun jambu biji mampu mengurangi kadar gula darah setelah makan hingga 10 persen.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Baca juga: Cegah Stroke hingga Kanker, Ini 6 Manfaat Mengejutkan Jambu Air untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jambu biji bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Banyak ilmuwan yang yakin bahwa tingkat antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari radikal bebas.

Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji pun dianggap memberikan kontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, makan jambu biji matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik.

Baca juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Inilah 6 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

3. Mencegah masalah pencernaan

Buah jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik untuk kesehatan.

Oleh sebab itu, mengonsumsi jambu biji dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.

Satu buah jambu biji sudah menawarkan 12 persen dari asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mengurangi intensitas diare.

Baca juga: Tak Hanya Atasi Demam Berdarah,Ini 15 Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan, Nomor 4 Tak Disangka

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tubuh yang kekurangan vitamin C akan rentan dengan serangan berbagai infeksi dan penyakit.

Jambu biji merupakan makanan yang kaya akan vitamin C sehingga memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Faktanya, satu buah jambu biji menyediakan dua kali lipat vitamin C dari kebutuhan yang direkomendasikan.

Baca juga: Tak Hanya Atasi Demam Berdarah,Ini 15 Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan, Nomor 4 Tak Disangka

5. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan antioksidan dalam jambu biji mampu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus menghambat proses penuaan.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bisa digunakan sebagai obat jerawat dengan dioleskan langsung pada kulit.

BERITA TIPS SEHAT LAINNYA

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Diabetes"