5 Makanan yang Harus Dipantang Oleh Penderita Diabetes 

POS-KUPANG.COM | JAKARTA - Diabetes melitus (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis dengan multi etiologi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin.

Ada banyak cara mengatasi diabetes yang bisa Anda lakukan.

Mulai dari rajin olahraga, mengonsumsi obat yang disarankan dokter, hingga menghindari berbagai macam pantangan diabetes.

Dengan melakukan kebiasaan sehat itu secara rutin, jumlah gula darah dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

Diabetes yang tidak teratasi dengan tepat dapat meningkatkan risiko penyakit yang lain. misalnya, penyakit jantung, penyakit ginjal, gangguan pada sistem saraf, dan lain-lain.

Baca juga: Obat Kampung Daun Sirih Merah Obati Sakit Jantung dan Diabetes Secara Alami, Begini Cara Mengolah

Baca juga: Cara Mudah Mengenali Diabetes, Wajib Pantau 6 Gelaja Ini

Nah, menghindari jenis makanan tertentu jadi salah satu cara efektif harga risiko penyakit itu tak terjadi.

Namun, perlu diingat bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengubah menu makan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Termasuk jika Anda ingin menghindari beberapa jenis makanan berikut ini.

Kentang Goreng

Apakah Anda gemar mengonsumsi kentang goreng? Jika iya, Anda perlu berhati-hati karena jenis makanan itu tidak baik untuk jumlah gula darah dalam tubuh karena mengandung banyak lemak dan karbo.

Jika Anda ingin mengonsumsi kentang, cobalah untuk mengolahnya dengan cara yang lebih sehat.

Baca juga: Apakah Anda Penderita Diabetes ? Bolehkah Anda Makan Nasi Putih? Jawaban Dokter Takaran Nasi

Baca juga: Bisa Jadi Anda Derita Penyakit Diabetes Tipe 2 Jika Sering Haus. Harus Diwaspadai!

Baca juga: Jangan Remehkan Diabetes dan Darah Tinggi,Ini Jus Buah yang Bermanfaat Atasu Diabetes & Hipertensi

Soda

Minuman bersoda termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda hindari.

Mengutip dari Eatthis.com, mengonsumsi minuman bersoda selama 10 menit mengakibatkan 10 sdt gula mengganggu sistem tubuh.

Hal itu tentu saja tak baik untuk jumlah gula darah dalam tubuh Anda.

Jus Jeruk

Jus jeruk juga termasuk salah satu jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meski memiliki banyak vitamin C, jus jeruk memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Umumnya, satu gelas jus jeruk mengandung 36 g gula yang tak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Keripik Kentang

Keripik kentang termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda waspadai.

Keripik kentang termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda waspadai.

Keripik kentang merupakan salah satu jenis makanan ringan yang memiliki rasa lezat.

Sayangnya, kelezatan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Eatthis.com mengatakan bahwa keripik kentang dipenuhi dengan garam dan lemak yang dapat membuat jumlah gula darah melonjak.

Minyak Sayur

Anda perlu berhati-hati terhadap minyak sayur karena jenis minyak itu termasuk dalam daftar pantangan diabetes.

Bukan tanpa alasan, minyak sayur tak baik untuk tubuh karena memiliki banyak lemak trans. Cobalah untuk mengganti minyak sayur dengan jenis minyak yang lain, misalnya minyak zaitun.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Pantangan diabetes ini perlu Anda hindari, apa saja?

Editor: Belladina Biananda