Breaking News:

Info Kesehatan

4 Tips Berikut Mampu Membuat Berat Badan Turun Secara Alami

tubuh sehat dengan berat badan ideal salah satunya, yakni dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat.

Editor: Rosalina Woso
ist
ilustrasi 

4 Tips Berikut Mampu Membuat Berat Badan Turun Secara Alami

POS-KUPANG.COM--Miliki tubuh sehat dan ideal adalah impian banyak orang.

Cara paling tepat untuk mendapatkan tubuh sehat dengan berat badan ideal salah satunya, yakni dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat.

Kabar baiknya, ternyata mengurangi berat badan tak hanya bisa kita lakukan pada saat sadar saja, loh!

Simak tipsnya berikut.

1. Pastikan Kamar Gelap

Ketika kita tidur dalam keadaan yang gelap, tubuh akan menghasilkan lebih banyak melatonin.

Menurut riset dari Journal of Pineal Research, melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.

2. Dinginkan Suhu Ruangan

Dari penelitian lain disebutkan bahwa orang yang tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat celcius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibanding yang tidur dalam ruangan hangat.

Halaman
12
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved