Resep Makanan: Omelet Sayur Bayam dan Tomat, Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

POS-KUPANG,.COM - Resep Makanan: Omelet Sayur Bayam dan Tomat, Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

Pasien diabetes harus menjalani perawatan khusus, terlebih pada pola makannya.

Mereka harus memilih sarapan yang rendah kalori dan bergizi yang akan memberikan banyak energi sebelum memulai aktivitas.

Baca juga: Lama Tak Dampingi Jokowi, Kemana Perginya Iriana Jokowi? Ternyata Sibuk Lakukan Ini, Bikin Syok

Baca juga: Ini yang Dilakukan Pemkab Lembata Terkait ASF

Baca juga: 16 Posisi Lowongan Kerja Produsen Pocari Sweat Januari 2021, Ijazah SMA D3 S1 Syarat dan Link Lamar

Jika kita melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.

Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Rabu (9/9/2020), ada menu makanan sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.

Ya, Omelet sayur bayam dan tomat ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.

Jangan khawatir ini sangat aman kok untuk dikonsumsi.

Kamu bisa mencobanya di rumah mulai dari sekarang!

Bahan:

Baca juga: Lama Tak Dampingi Jokowi, Kemana Perginya Iriana Jokowi? Ternyata Sibuk Lakukan Ini, Bikin Syok

Baca juga: 16 Posisi Lowongan Kerja Produsen Pocari Sweat Januari 2021, Ijazah SMA D3 S1 Syarat dan Link Lamar

Baca juga: Gunung Semeru di Kabupaten Lumajang Jatim Meletus 

1. Siapkan 3 putih telur

2. 3 sendok makan daging tanpa lemak, cincang halus (60 gram).

3. 1 sendok makan keju Parmesan parut (20 gram)

4. 1/2 cangkir sayuran cincang (bayam, asparagus, brokoli, jamur, bawang bombay, paprika, tomat, zucchini) (100 gram).

5. Minyak

Persiapan:

Baca juga: Lama Tak Dampingi Jokowi, Kemana Perginya Iriana Jokowi? Ternyata Sibuk Lakukan Ini, Bikin Syok

Baca juga: Ini yang Dilakukan Pemkab Lembata Terkait ASF

Baca juga: KEBOHONGAN Dirut RS UMMI Bogor Terungkap, Mengaku Sakit Ternyata Sehat Saat Didatangi Polisi

Langkah pertama, tuangkan minyak secukupnya ke dalam wajan.

Ketika minyak panas tumis daging dan sayuran selama kurang lebih tiga menit.

Kalian bisa menggunakan daging sapi, babi atau kombinasi keduanya.

Setelah itu tambahkan putih telur.

Setelah matang, kamu bisa menambahkan parutan keju ke dalam 2 potong roti gandum panggang.

Selamat mencoba dan menikmati ya guys! (*)

Artikel ini telah tayang di Grid dengan judul https://www.grid.id/read/042329575/langkah-mudah-siapkan-menu-sarapan-yang-aman-dikonsumsi-bagi-penderita-diabetes-siap-mencoba?page=all