Berita Kesehatan
CATAT dan Lakukan, Termasuk Rutin Minum Air, Berikut 5 Kebiasaan Pagi yang Membuat Kita Lebih Sehat
Tanpa Anda sadari cara Anda memulai aktivitas pada pagi hari secara tidak langsung akan memengaruhi Anda dalam 24 jam.
lihat foto
Mengawali pagi dengan buah-buahan dan sayuran adalah pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.
Selain itu, buah-buahan di pagi hari membantu sistem pencernaan kita membersihkan racun, sekaligus memasok vitamin.
“Kita bisa menyantap pisang, apel, buah naga, pepaya atau buah lain di pagi hari untuk mendapatkan manfaat terbaik kesehatan,” ujar Samantha Cassetty, konsultan nutrisi dari New York.
4. Melakukan peregangan
Peregangan membuat peredaran darah lebih lancar dan membuat kita lebih segar saat bangun.
“Peregangan juga menghindarkan kita dari cedera sebelum melakukan aktivitas, serta menghilangkan kekakuan akibat posisi tubuh yang tidak benar,” ujar Ryan Whitcomb, pelatih kebugaran di New Jersey.
Anda memerlukan tenaga untuk beraktivitas sepanjang hari, dan biji-bijian (whole grain) adalah pilihan yang baik.
Selain membuat kita kenyang lebih lama, biji-bijian juga memberi manfaat kesehatan seperti mengurangi risiko serangan jantung, diabetes, kanker, dan kegemukan.
SUMBER: https://bolastylo.bolasport.com/read/172475821/5-kebiasaan-pagi-yang-membuat-kita-lebih-sehat-salah-satunya-minum-air?page=all
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Termasuk Rutin Minum Air, Berikut 5 Kebiasaan Pagi yang Membuat Kita Lebih Sehat, https://manado.tribunnews.com/2020/12/19/termasuk-rutin-minum-air-berikut-5-kebiasaan-pagi-yang-membuat-kita-lebih-sehat?page=3.
