ANDA TAHU? Mencegah Batu Ginjal! Manfaat Kesehatan Bisa Didapat Jika Rutin Mengonsumsi Air Kelapa!

Satu porsi air kelapa akan memenuhi sekitar 13 persen kebutuhan kalium harian dalam tubuh, 14 persen kebutuhan magnesium harian, dan 11 persen kebutuhan zat tembaga.

4. Membantu menurunkan kadar gula darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan penderita diabetes.

Sebuah studi dengan tikus penderita diabetes yang diobati dengan air kelapa menunjukkan bahwa kadar gula darah dipertahankan lebih lebih baik daripada tikus penderita diabetes lainnya.

5. Membantu kesehatan jantung

Kandungan kalsium, kalium dan magnesium membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki penurunan kemungkinan terkena serangan jantung.

Ini membantu menurunkan kadar trigliserida kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat) di sekitar jantung.

6. Sifat Antioksidan

Air kelapa mengandung banyak antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sistem akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel selama metabolisme tubuh.

Produksinya akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.

Asupan makanan dan minuman yang dapat menetralkan radikal bebas ini sangat dianjurkan, dan air kelapa adalah salah satunya.

7. Minuman pasca-latihan yang bagus

Air kelapa tinggi kalium, dan sangat bagus untuk pengganti elektrolit.