Anda Doyan Minum Air Kelapa ? Kepoin Anjuran Ini Agar Tubuh Tetap Sehat

Anda Doyan Minum Air Kelapa ? Kepoin Anjuran Ini Agar Tubuh Tetap Sehat

POS-KUPANG.COM--Anda Doyan Minum Air Kelapa ? Kepoin Anjuran Ini Agar Tubuh Tetap Sehat

Banyak yang percaya bila minum air kelapa setiap hari sangat bermanfaat bagi tubuh.

Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan gizi yang mampu mengobati dan mencegah berbagai penyakit seperti gangguan pencernaan, diare serta sakit kepala.

Hal ini karena air kelapa mampu membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi dan mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.

Air dari buah tropis ini juga mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan seng.

Air kelapa juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah, mengonsumsinya secara rutin juga akan membuat kulit Moms berkilau alami dan mencegah tanda penuaan dini.

Namun, perlu diketahui bahwa diluar segudang manfaat kesehatan yang ada ternyata terdapat efek samping yang akan ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.

Bukan minuman yang ideal untuk atlet

Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet.

Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.

Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.

Kalori dalam air kelapa

Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori.

Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak.