Jangan Konsumsi Makanan ini Berlebihan, Bukan Sehat Malah Jadi Penyakit, Termasuk Air Putih

Jangan Konsumsi Makanan ini Berlebihan, Bukan Sehat Malah Jadi Penyakit, Termasuk Air Putih 

POS-KUPANG.COM - Beberapa jenis makanan sehat ini bagus untuk tubuh. Namun jika dikonsumsi berlebihan malah jadi penyakit.

Makanan apa saja? Tak disangka termasuk air putih loh.

Tidak semua makanan sehat bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak, yang ada malah berbahaya untuk tubuh.

Karena itu agar tidak salah kaprah, berikut makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

• Belum Semua Tahu, 7 Khasiat Makanan Lokal Ini Bagi Tubuh

1. Wortel

Ilustrasi Wortel yang Ternyata Tidak Baik Dikonsumsi Berlebihan | Kompas.com
Sayuran ini mengandung beta karoten sehingga tubuh kita mengubahnya menjadi vitamin A.

Namun kelebihan vitamin A di dalam tubuh membuat seseorang berisiko terkena carotenemia.

Carotenemia adalah penyakit yang dapat membuat kulit seseorang menjadi kuning.

Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya.

• 10 Makanan Alami yang Ampuh Atasi Ejakulasi Dini, Ketahui Penyebabnya, Pria Tak Perlu Khawatir

2. Air putih

Terlalu banyak minum air putih membuat ketidakseimbangan elektrolit dampak buruknya kadar sodium turun sehingga ginjal tidak dapat memprosesnya.

Selain itu, minum air putih terlalu banyak membuat otak bengkak dan meningkatkan tekanan karena tengkorak manusia tidak dapat meregang.

3. Alpukat

Buah ini mengandung serat dan vitamin. Alpukat juga membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga sel dari lemak tak jenuh tunggal.

Tetapi yang namanya lemak tetap lemak. Satu buah alpukat mengandung 240 kalori sama dengan 10% - 20% dari asupan kalori ideal seseorang.

Maka menelan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan masalah penyumbatan arteri.

Jika Moms tetap mau makan alpukat sebaiknya setengah buah satu hari saja.

4. Buah bit

Makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan selanjutnya adalah buah bit.

Buah bit kaya akan vitamin dan mineral sekaligus tinggi oksida nitrat yang diubah tubuh kita menjadi nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Itu kemudian diubah menjadi nitrosamin yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit.

Karena itu, sebaiknya hindari mengkombinasikan asupan tinggi bit dan daging merah.

BACA JUGA: Awas, Ini Bahaya yang Bisa Terjadi Ketika Meminum Air yang Belum Matang

5. Susu kedelai

Ilustrasi Susu Kedelai yang Ternyata Tidak Baik Dikonsumsi Berlebihan | shutterstock via Kompas.com
Susu kedelai kaya akan nutrisi dan vitamin B, serat, kalium, magnesium, dan protein.

Ini dianggap protein lengkap karena mengandung semua 9 asam amino esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh.

Tetapi jika Moms baru-baru ini mengubah pola makan karena masalah tiroid, waspadalah: kedelai dapat mengganggu pengobatan hormon yang digunakan untuk mengobati hipotiroidisme pada pasien wanita.

Meskipun studi belum meyakinkan, ada baiknya memantau dengan cermat.

Selain di atas, makanan seha yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan lainnya adalah rumput laut dan biji chia.

(Nakita.Grid/Cecilia Ardisty)

Artikel ini telah tayang di Nakita.Grid dengan judul Yuk Ketahui Sederet Makanan Sehat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan Ini, Nomor 2 Sering Tak Terpisahkan Loh