4 Daftar Makanan Ini yang Sering Dikonsumsi Saat Wanita Korea Hamil, Apa Saja?

4 Daftar Makanan Ini yang Sering Dikonsumsi Saat Wanita Korea Hamil, Apa Saja?

POS-KUPANG.COM--4 Daftar Makanan Ini yang Sering Dikonsumsi Saat Wanita Korea Hamil, Apa Saja?

Selama masa kehamilan, calon ibu tentu ingin mengonsumsi makanan sehat agar janin mendapatkan cukup nutrisi dan berkembang dengan baik.

Jenis makanan sehat yang dikonsumsi ini berbagai macam, dan bisa tergantung pada kebudayaan atau kebiasaan setempat.

Biasanya masing-masing budaya memiliki pilihan tertentu.

Tak ada salahnya melihat apa yang dikonsumsi para calon ibu di negara lain.

Hal ini bisa menjadi referensi terkait makanan sehat untuk ibu hamil.

Berikut adalah makanan yang biasa dikonsumsi oleh wanita Korea Selatan saat mengandung.

1. Nasi campur gandum

Tidak seperti nasi putih yang skala GI (Glycemic Index) tinggi, beras campur gandum lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.

Ditambah lagi, nasi campur gandum ini memberikan banyak energi namun rendah kalori.

Dengan demikian, wanita hamil tak cepat merasa lesu dan lemas.

2. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang bagus.

Ubi jalar sarat dengan serat dengan rasanya manis sekaligus gurih.

Selain itu, mengolahnya juga tidak sulit dan kamu dapat membuat berbagai kudapan dari ubi jalar, seperti ubi tumbuk, ubi kukus, hingga ubi goreng.

3. Rumput laut

Tinggi yodium dan serat, rumput laut membantu wanita hamil dengan produksi ASI untuk si bayi kelak.

Selain itu, rumput laut juga dapat membantu pencernaan.

• 9 Gejala Ini yang Membuktikan Diabetes Sudah Terjadi pada Tubuh Anda, Apa Saja ?

• Ramalan Shio Hari Ini Minggu 16 Agustus 2020, Macan Bijak Tangani Keuangan, Naga Selesaikan Konflik

• Khusus Pria, 4 Penyakit yang Kerap Mengintai Saat Bertambah Usia Versi Ahli Urologi

• Sering Diabaikan,Ternyata Ada 5 Manfaat yang Ada pada Kacang Mete, Apa Saja ?

4. Susu

Minum susu yang kaya kalsium penting bagi ibu hamil.

Bayi yang belum lahir dapat menyerap kalsium dari tulang bila ibu kekurangan asupan kalsium.

Kekurangan kalsium pada ibu hamil dikhawatirkan akan menimbulkan komplikasi di kemudian hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ini yang Dikonsumsi Wanita Korea Selama Masa Kehamilan

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Daftar Makanan yang Dikonsumsi Wanita Korea Selama Masa Kehamilan, Apa Saja?, https://bangka.tribunnews.com/2020/08/15/daftar-makanan-yang-dikonsumsi-wanita-korea-selama-masa-kehamilan-apa-saja?page=all.