Jangan Diabaikan Selagi Musim, Nikmati Buah Jambu Biji yang Mililiki 11 Manfaat untuk Kesehatan

* Kesehatan reproduksi

* Kesehatan kulit

* Pertumbuhan tubuh

* Menjaga kesehatan mata atau fungsi penglihatan

Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan, terutama di negara-negara berkembang.

10. Membantu mengurangi berat badan

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal

Karbohidrat: 14.32 gram

Gula: 8.92 gram

Lemak: 0.95 gram

Serat: 5,4 gram

Potasium: 417 miligram

Vitamin C: 228.3 miligram

Vitamin A: 624 international units (IU)

Karena rendah kalori dan mengandung serat tinggi, jambu biji menjadi bahan makanan yang ramah bagi orang yang sedang menjalani diet dan program penurunkan berat badan.

Serat dalam jambu biji bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Dengan kata lain, buah ini bisa dijadikan pilihan jika Anda sedang mencari camilan yang cocok untuk menurunkan berat badan.

• Yuk Kenali Lebih Awal Tentang Gejala, Penyebab, Cara Mengobati dan Mencegah Usus Buntu

• 19 Korban Selamat Dalam Musibah Kapal Motor Tenggelam di Selat Pukuafu NTT

11. Menurunkan kadar gula darah

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Jambu Biji Punya 11 Manfaat untuk Kesehatan, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/06/jambu-biji-punya-11-manfaat-untuk-kesehatan?page=all.