Segeralah Komsumsi Makanan Ini Bila Anda Terlalu Sering Begadang

Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki kebiasaan kurang tidur bahkan sering bekerja shift malam hari, punya risiko terkena kanker yang tinggi.

Diduga, kanker ini dipicu karena stres dan kerusakan sel tubuh karena sering begadang.

Terakhir, ada pula efek buruk yang lebih 'menyeramkan' dari ketiga efek yang telah dijelaskan sebelumnya.

Kebiasaan begadang ternyata dapat meningkatkan risiko kematian.

Sebuah studi menyatakan, tidur hanya sekitar lima jam per malam dapat meningkatkan risiko kematian sampai sebesar 12 persen.

Peningkatan risiko juga berlaku untuk semua penyebab kematian.

Bahkan, risiko kematian akibat penyakit jantung dan pecah pembuluh darah juga meningkat karena begadang.

Hal yang Harus Dilakukan untuk Lawan Penyakit karena Begadang

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan dalam melawan penyakit yang diakibatkan karena begadang.

Menurut Harian China Economic Net, setidaknya ada tiga hal yang dapat dilakukan.

Pertama, Anda dapat melakukan program diet.

Tentu saja diet yang dilakukan adalah diet yang masuk akal.

Misalnya, saat larut malam Anda dapat makan buah dan sayuran seperti apel, pisang, anggur, hingga wortel.

Anda juga dapat menambahkan vitamin dan mineral ke dalam tubuh.

Jangan terlalu banyak makan makanan berminyak.