Breaking News:

Benarkah Kolestrol Naik Dapat Memicu Emosi? Begini Kata Dokter dan Tips Alami untuk Mengatasinya

Saat lebaran kita kerap mengkonsumsi makanan berlemak, sehingga memicu kolestrol naik dan darah tinggi.

Editor: Rosalina Woso
net
ilustrasi bertengkar 

Hipertensi tidak selalu menjadi akibat dari seseorang lebih cepat marah. Hal ini sebenarnya tergantung dengan bagaimana kita mengelola emosi dan stres.

Jadi, meskipun menderita hipertensi, tentunya dapat menghindari rasa ingin cepat marah akibat tekanan darah meningkat.

Stres dapat berujung pada pola makan yang kurang terstruktur, sehingga berat badan berlebih kerap tak bisa dihindari.

Akibatnya, risiko terhadap kolesterol tinggi menjadi lebih tinggi lagi.

dr Hasri juga memberikan beberapa tips atasi dan menghindar dari kolestrol naik dan daeah tinggi naik meliputi:

1. Meskipun tersedia banyak makanan, jangan jadikan momen lebaran sebagai waktu balas dendam untuk bisa makan sepuasnya.

2. Konsumsi makanan secukupnya saja. Penting juga untuk makan secara bertahap dan perlahan, dengan porsi lebih kecil dan frekuensi lebih sering.

3. Perlu diingat untuk tidak konsumsi semua jenis makanan. Disarankan untuk memilih daging yang tidak mengandung lemak atau ayam tanpa kulit untuk menu Lebaran.

4. Jangan lupa untuk menyelingi menu lebaran dengan sayur dan buah sebagai sumber serat.

Selain membantu melancarkan saluran cerna, sayur dan buah dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mengonsumsi makanan Lebaran secara berlebihan.

Halaman
1234
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved