7 Daftar Makanan yang dapat Meningkatkan Kualitas Seks

7 Daftar Makanan yang dapat Meningkatkan Kualitas Seks

POS-KUPANG.COM--7 Daftar Makanan yang dapat Meningkatkan Kualitas Seks

Makanan merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan kualitas seks.

Pasalnya, hasrat seksual yang sehat itu berhubungan dengan kesehatan secara fisik dan emosional.

Apabila kualitas hubungan Sahabat NOVA dan pasangan sedang menurun, maka Sahabat NOVA perlu mempebaiki pola makan.

Oleh karena itu, simak tujuh makanan yang bisa meningkatkan kualitas seks berikut ini.

1. Daging

Sertakan berbagai daging dalam menu makan, speerti daging sapi dan ayam yang mengandung carnitine, L-arginine, dan zinc.

Carnitine dan L-arginine adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang tidak terganggu sangat penting untuk respon seksual pada laki-laki dan perempuan.

Menurut NYU Langone Medical Center, kedua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi pada beberapa pria. Untuk vegetarian dapat memilih biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk olahan susu.

2. Seafood

Penelitian mengemukakan bahwa kerang dan tiram mengandung senyawa yang meningkatkan testosteron dan estrogen. Produksi hormon tersebut memicu peningkatan hasrat seksual.

Tiram juga merupakan sumber zinc yang sangat baik untuk aliran darah ke organ seksual perempuan ataupun pria.

Jika tidak suka kerang, coba lobster atau kepiting sebagai gantinya karena sama-sama kaya akan zinc.

3. Ikan Salmon

Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung dan dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker prostat yang kronis.

Namun, makanan yang kaya omega-3 tidak berpengaruh pada kanker prostat ringan dengan perkembangan lambat.

4. Kacang dan biji-bijian

Daripada ngemil permen, lebih baik sediakan camilan berupa kacang dan biji-bijian.

Kacang mete dan almond kaya kandungan zinc. Makanan ringan sehat ini mengandung L-arginine untuk membantu melancarkan aliran darah.

Cobalah kacang-kacangan seperti walnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kenari, dan lain-lain.

5. Apel

Sesuai dengan ungkapan “An apple a day keeps the doctor away”, buah ini juga mampu meningkatkan kualitas aktivitas di atas ranjang.

Apel sama seperti buah beri, ceri, bawang, dan anggur yang kaya akan quercetin. Antioksidan ini adalah sejenis flavonoid yang kaya manfaat.

Saat berlangsung hubungan seks, quercetin berperan dalam mengendalikan gejala prostatitis peradangan kelenjar prostat.

Selain itu, zat ini juga membantu kita terhindar dari interstitial cystitis (IC) atau sindrom kandung kemih yang menyakitkan dan mengganggu hubungan seks pria dan perempuan.

6. Buah delima

Delima merah mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga meningkatkan fungsi seksual terutama pada pria.

Riset yang diterbitkan di jurnal National Institute of Health juga menunjukkan kegunaan tambahan yaitu bahwa meminum jus delima membantu pria dengan disfungsi ereksi.

Pada intinya kegunaan antioksidan tinggi di jus delima tersebut adalah menghilangkan molekul radikal bebas yang menghambat laju darah di penis.

7. Anggur merah

Segelas anggur merah dapat menciptakan suasana hati perempuan yang positif.

Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine menunjukkan bahwa satu hingga dua gelas anggur merah sehari meningkatkan hasrat seksual dan lubrikasi pada perempuan.

• Tips Aman Agar Lambung Tak Bermasalah Saat Minum Kopi

• Banyak Makan Daging Saat Lebaran? Inilah 15 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi & Darah Tinggi

Anggur merah mengandung quercetin yang memberi efek positif pada tubuh. Para peneliti mencatat bahwa minum lebih dari dua gelas anggur merah setiap hari atau minum alkohol jenis lain efeknya tidak akan sama.

Bicaralah dengan dokter jika setelah mengonsumsi makanan tersebut tidak ada perubahan pada diri Sahabat NOVA. Misalnya, hasrat seksual tetap rendah, terasa sakit saat berhubungan, impotensi, atau hal lain yang mengganggu hubungan intim dengan pasangan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Seks.