7 Minuman Anti Haus Cocok Untuk Buka Puasa dan Sahur Saat Bulan Ramadan

2. Air kelapa

Air kelapa merupakan jenis minuman segar dan menyehatkan yang mudah ditemukan, apalagi saat bulan Ramadan, banyak pedagang kaki lima yang menjajakannya.

Selain dapat menghidrasi tubuh, air kelapa mampu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Elektrolit adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh guna mencegah dehidrasi.

Berbagai nutrisi yang terkandung dalam air kelapa, di antaranya kalium, magnesium, mangan, natrium, kalsium, serat, hingga vitamin C.

Kalium menjadi salah satu mineral tubuh yang baik untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, mengurangi risiko kram, serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Oleh sebab itu, air kelapa bisa menjadi minuman buka puasa pilihan.

3.Teh hijau

Teh hijau bisa menjadi alternatif minuman buka puasa bagi yang ingin mengurangi asupan teh manis atau kopi.

Teh manis dan kopi adalah cairan diuretik yang membuat tubuh dapat mengeluarkan lebih banyak urine.

Teh hijau adalah cairan hidrasi yang baik dengan kandungan antioksidan bernama katekin yang mampu menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Minum segelas teh hijau saat berbuka puasa dapat mengembalikan asupan cairan tubuh yang hilang selama beberapa jam.

4. Yogurt

Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan atau minuman apa pun selama beberapa jam.

Mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa dapat berfungsi untuk proses pengenalan kembali makanan atau minuman yang dikonsumsi karena mudah dicerna.

Mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa dapat mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama berpuasa seharian penuh.